L'ACTUALITÉ DE LA FORME

Conseil

Les conseils du coach pour un jogging parfait

Young woman runner stretching legs before doing her summer workout. Sportswoman warming up before outdoor workout.
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Les conseils du coach pour un jogging parfait

Bien débuter pour progresser rapidement ! Activité sportive complète, le running est un parfait complément pour votre programme fitness ! C’est un excellent moyen de garder la forme entre deux séances dans votre club préféré. Cependant, si naturelle que la course puisse paraître, il convient de respecter certaines règles afin de ne pas se blesser et de progresser rapidement. Aujourd’hui […]

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vacances

12 spots mythiques pour sportifs autour du monde

Palm trees at Manhattan Beach. Vintage processed
vacances

12 spots mythiques pour sportifs autour du monde

L’été approchant, nos pensées s’égarent facilement vers des contrées éloignées… Si les vacances vous font saliver autant que les fameuses odeurs de barbecue ; elles sont souvent synonymes de laisser-aller d’un point de vue sportif ! Et si cet été vous conciliez paysages paradisiaques et entretien de votre corps ? Notre coach se propose de répondre à cette […]

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alimentation

Santé : 5 aliments insolites pour vous maintenir en forme !

Some red juicy pomegranate, whole and broken, on dark rustic wooden table
alimentation

Santé : 5 aliments insolites pour vous maintenir en forme !

Comme vous le savez déjà, la clef d’une ligne saine et le maintien d’une forme olympique passent par une pratique régulière du sport bien-sûr, mais également par une alimentation saine, équilibrée, et en accord avec son activité physique ! On vous bassine sans cesse avec le poulet, les œufs, les bananes ou les fruits secs… Mais il […]

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fitness

[Portrait] 4 questions à Rémy Huleux, coordinateur des cours Yako et Presenter International

Portrait_Rémy
fitness

[Portrait] 4 questions à Rémy Huleux, coordinateur des cours Yako et Presenter International

Cette semaine, on a posé 4 questions à Rémy Huleux, coordinateur des cours YAKO pour L’Orange Bleue, mais également gérant de la société MOTION SYSTEM et directeur de la société LEADERFIT’events. Tu es aujourd’hui coordinateur des cours Yako pour L’Orange Bleue, peux-tu nous expliquer en quoi est-ce que cela consiste ?  Je travaille en collaboration […]

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Conseil

Les bons réflexes du quotidien pour se maintenir en forme !

A businessman doing dumbbell biceps curl wearing a formal suit. Conceptual of Business strength.
Conseil

Les bons réflexes du quotidien pour se maintenir en forme !

  Se maintenir en forme au quotidien c’est important ! Et pourtant, la vie des Français(es) est souvent rythmée par « métro, boulot, dodo ». À l’Orange Bleue, on a décidé de vous donner quelques astuces pour vous maintenir en forme quotidiennement. D’ailleurs nous avons décidé de soutenir l’association « Sauvez le cœur des femmes » pour lutter contre les maladies […]

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Conseil

M-3 avant l’été : nos astuces pour préparer votre silhouette !

Beautiful young woman kayaking in a lake with man paddling in the background. Young couple canoeing on summer day.
Conseil

M-3 avant l’été : nos astuces pour préparer votre silhouette !

L’hiver est maintenant derrière nous (et toutes les raclettes englouties aussi…) maintenant place à la belle saison ! C’est le moment idéal pour reprendre une activité physique plus régulière. Et qui dit belle saison dit retour des après-midis plage et des soirées piscine chez les amis ! Donc pour être au top cet été, nous avons concocté […]

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entraînement

Vacances au ski : être bien préparé(e), votre priorité

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entraînement

Vacances au ski : être bien préparé(e), votre priorité

Les vacances d’hiver riment la plupart du temps avec la montagne. Et l’activité préférée des sportifs à cette période c’est bien évidemment le ski. Pour vous éviter tout pépin physique, nous avons répertorié quelques astuces pour bannir les blessures pendant vos vacances tout en vous alimentant de manière équilibrée ! Oui, oui… nous sommes des […]

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Conseil

L’alimentation sans viande : l’assiette végétarienne des sportifs

Vegan tortilla wrap, roll with grilled vegetabes, lentil, corn cob.
Conseil

L’alimentation sans viande : l’assiette végétarienne des sportifs

Contrairement aux idées reçues, être sportif et végétarien, c’est possible ! Ce ne sont pas les exemples de Carl Lewis, 10 fois médaillé olympique en athlétisme ou de Surya Bonaly, patineuse internationale française qui diront le contraire ! Réduire ou supprimer ses apports en chair animale (viande et poisson) tout en conservant une pratique sportive, […]

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Conseil

Tabac : le sport pour arrêter de fumer

Hands girls wrist wraps cigarette break .
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Tabac : le sport pour arrêter de fumer

Nous y voilà, 2017 est arrivé ! Faire un régime, se remettre au sport, arrêter de fumer, … les bonnes résolutions pour la nouvelle année vont bon train mais sont-elles toujours bien respectées ? Aujourd’hui, L’Orange Bleue vous donne ses meilleurs conseils pour arrêter de fumer grâce au sport – deux résolutions en une, ce […]

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Conseil

Froid : Bien s’équiper pour courir en hiver

Woman Running in Winter
Conseil

Froid : Bien s’équiper pour courir en hiver

Décidé(e) à ne pas laisser l’hiver se mettre en travers de votre entraînement, vous souhaitez aller courir par grand froid ! Notre coach vous livre les conseils essentiels pour bien vous équiper et éviter que cette session plaisir ne vire en véritable cauchemar. Le haut du corps : la technique multicouches La technique multicouches consiste […]

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339 clubs en France et belgique
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