L'ACTUALITÉ DE LA FORME

alimentation

Votre boost de l’hiver: la grenade!

Focus sur la grenade
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Votre boost de l’hiver: la grenade!

Surnommé Fruit du Paradis grâce à son parfum subtil, la grenade donne un agréable petit brin de fantaisie et d’exotisme !

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alimentation

Bien choisir votre volaille au réveillon

FOCUS volaille
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Bien choisir votre volaille au réveillon

Parmi les viandes, la volaille garde la préférence du sportif: teneur en graisse plus faible que les viandes rouges et plein de protéines . Vous avez décidé de partir sur une volaille au réveillon de Noël? Le choix est très vaste; voici de quoi vous aider. Le terme « Volaille » désigne l’ensemble des oiseaux de basse-cour élevés […]

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alimentation

Que savez-vous vraiment du potiron?

Focus n°2
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Que savez-vous vraiment du potiron?

Symbole d’automne, le potiron est originaire d’Amérique du Sud.

Sa couleur, sa forme et ses saveurs se fondent à merveille dans toutes les préparations culinaires.
Doux et onctueux, il affirme son caractère – Les enfants l’adorent.
Le potiron fait partie de la grande famille des cucurbitacées (tout comme la courgette, le concombre et le melon)

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L’aliment surprise de l’automne: le raisin

Lumière sur le raisin
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L’aliment surprise de l’automne: le raisin

Rouge, blanc, noir, bleu violacé… le raisin de table se décline en de nombreuses
variétés. Vous les reconnaîtrez à la couleur de leurs grains, à la forme de leur
grappe, à leur taille et bien sûr à leur goût !

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Conseil

Les conseils du coach pour un jogging parfait

Young woman runner stretching legs before doing her summer workout. Sportswoman warming up before outdoor workout.
Conseil

Les conseils du coach pour un jogging parfait

Bien débuter pour progresser rapidement ! Activité sportive complète, le running est un parfait complément pour votre programme fitness ! C’est un excellent moyen de garder la forme entre deux séances dans votre club préféré. Cependant, si naturelle que la course puisse paraître, il convient de respecter certaines règles afin de ne pas se blesser et de progresser rapidement. Aujourd’hui […]

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vacances

12 spots mythiques pour sportifs autour du monde

Palm trees at Manhattan Beach. Vintage processed
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12 spots mythiques pour sportifs autour du monde

L’été approchant, nos pensées s’égarent facilement vers des contrées éloignées… Si les vacances vous font saliver autant que les fameuses odeurs de barbecue ; elles sont souvent synonymes de laisser-aller d’un point de vue sportif ! Et si cet été vous conciliez paysages paradisiaques et entretien de votre corps ? Notre coach se propose de répondre à cette […]

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alimentation

Santé : 5 aliments insolites pour vous maintenir en forme !

Some red juicy pomegranate, whole and broken, on dark rustic wooden table
alimentation

Santé : 5 aliments insolites pour vous maintenir en forme !

Comme vous le savez déjà, la clef d’une ligne saine et le maintien d’une forme olympique passent par une pratique régulière du sport bien-sûr, mais également par une alimentation saine, équilibrée, et en accord avec son activité physique ! On vous bassine sans cesse avec le poulet, les œufs, les bananes ou les fruits secs… Mais il […]

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fitness

[Portrait] 4 questions à Rémy Huleux, coordinateur des cours Yako et Presenter International

Portrait_Rémy
fitness

[Portrait] 4 questions à Rémy Huleux, coordinateur des cours Yako et Presenter International

Cette semaine, on a posé 4 questions à Rémy Huleux, coordinateur des cours YAKO pour L’Orange Bleue, mais également gérant de la société MOTION SYSTEM et directeur de la société LEADERFIT’events. Tu es aujourd’hui coordinateur des cours Yako pour L’Orange Bleue, peux-tu nous expliquer en quoi est-ce que cela consiste ?  Je travaille en collaboration […]

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Conseil

Les bons réflexes du quotidien pour se maintenir en forme !

A businessman doing dumbbell biceps curl wearing a formal suit. Conceptual of Business strength.
Conseil

Les bons réflexes du quotidien pour se maintenir en forme !

  Se maintenir en forme au quotidien c’est important ! Et pourtant, la vie des Français(es) est souvent rythmée par « métro, boulot, dodo ». À l’Orange Bleue, on a décidé de vous donner quelques astuces pour vous maintenir en forme quotidiennement. D’ailleurs nous avons décidé de soutenir l’association « Sauvez le cœur des femmes » pour lutter contre les maladies […]

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Conseil

M-3 avant l’été : nos astuces pour préparer votre silhouette !

Beautiful young woman kayaking in a lake with man paddling in the background. Young couple canoeing on summer day.
Conseil

M-3 avant l’été : nos astuces pour préparer votre silhouette !

L’hiver est maintenant derrière nous (et toutes les raclettes englouties aussi…) maintenant place à la belle saison ! C’est le moment idéal pour reprendre une activité physique plus régulière. Et qui dit belle saison dit retour des après-midis plage et des soirées piscine chez les amis ! Donc pour être au top cet été, nous avons concocté […]

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358 clubs en France et Espagne
Et bientôt 82 de plus !