L'ACTUALITÉ DE LA FORME

Conseil

Tabac : le sport pour arrêter de fumer

Hands girls wrist wraps cigarette break .
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Tabac : le sport pour arrêter de fumer

Nous y voilà, 2017 est arrivé ! Faire un régime, se remettre au sport, arrêter de fumer, … les bonnes résolutions pour la nouvelle année vont bon train mais sont-elles toujours bien respectées ? Aujourd’hui, L’Orange Bleue vous donne ses meilleurs conseils pour arrêter de fumer grâce au sport – deux résolutions en une, ce […]

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Conseil

Froid : Bien s’équiper pour courir en hiver

Woman Running in Winter
Conseil

Froid : Bien s’équiper pour courir en hiver

Décidé(e) à ne pas laisser l’hiver se mettre en travers de votre entraînement, vous souhaitez aller courir par grand froid ! Notre coach vous livre les conseils essentiels pour bien vous équiper et éviter que cette session plaisir ne vire en véritable cauchemar. Le haut du corps : la technique multicouches La technique multicouches consiste […]

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Se remettre au sport après une grossesse

mother and baby exercise
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Se remettre au sport après une grossesse

Vous venez de vivre une expérience merveilleuse ; votre enfant a enfin pointé le bout de son nez. Seule ombre au tableau : cette période de 9 mois a considérablement bouleversé votre corps et vos habitudes. Pour retrouver la forme et votre silhouette, accordez-vous un peu de temps pour vous muscler. L’Orange Bleue est là […]

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entraînement

L’art des étirements : les bons gestes

Young black woman sitting on the floor at home stretching
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L’art des étirements : les bons gestes

Quelle que soit votre pratique sportive, on vous parle des étirements. Ils sont incontournables et si vos coachs insistent autant sur leur importance, c’est qu’il y a une bonne raison : ils permettent – entre autre – de récupérer l’élasticité naturelle de vos muscles après l’effort. Pour connaître les bons réflexes à adopter ; suivez nos […]

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entraînement

5 astuces pour réussir votre marathon

Marathon runner running on city road
entraînement

5 astuces pour réussir votre marathon

Le fameux marathon !… Que ce soit une première pour vous ou que vous soyez déjà un habitué de la course ; c’est toujours un événement marquant dans la vie d’un coureur. Cependant, le marathon n’est pas une course à prendre à la légère et la préparation en amont est aussi importante que votre course […]

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stretching

Les maux de dos

Woman touching her painful back
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Les maux de dos

Avec la reprise, les journées défilent à 1000 à l’heure, on se sent parfois fatigué(e), usé(e) et un peu dépassé(e). Par dessus tout, on a l’impression que tous ces sentiments négatifs se sont concertés pour s’installer dans une zone bien précise de notre corps : notre dos. Le dos se porte délégué de tous les […]

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motivation

Conserver les bienfaits de l’été

Cabin of office
motivation

Conserver les bienfaits de l’été

Ah l’été… on se sent bien et on aimerait que cela dure toute l’année ! En harmonie avec soi-même, bercé par le rythme des vacances et de ses envies, on se sent libre, léger et plein d’énergie. Toutes ces ondes positives nous boostent comme jamais : on a la tête à faire du sport, on mange […]

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fitness

Petit mémo à l’attention des sportifs débutants

Different tools for fitness in room
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Petit mémo à l’attention des sportifs débutants

Un été de plus qui se termine, une nouvelle année qui commence. Vous voilà frais et motivé pour vous rendre dans votre salle de sport préférée. Fier et plus déterminé que jamais à prendre votre santé en main, debout au milieu des machines avec votre bouteille d’eau et votre Ipod, vous vous sentez déjà chez […]

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Conseil

4 bonnes raisons d’aller en salle de sport

group of smiling people exercising in the gym
Conseil

4 bonnes raisons d’aller en salle de sport

Pourquoi aller dans une salle de sport – et payer – alors que l’on peut s’entraîner chez soi, en regardant des tutos sur Youtube ? La tentation est grande de garder son indépendance pour faire du sport. Oui, mais il est des avantages que l’on ne trouvera pas dans son salon. Et si finalement, c’était […]

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entraînement

A la découverte de la Cryothérapie Corps Entier

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A la découverte de la Cryothérapie Corps Entier

Depuis quelques semaines, ce terme revient de plus en plus souvent chez les sportifs, dans les articles et émissions spécialisées : la Cryothérapie Corps Entier, autrement dit CCE. Une technique de récupération utilisée par les sportifs qui permet de se soigner par le froid et de réduire les micro traumatismes engendrés par des séances difficiles. […]

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330 clubs en France et belgique
Et bientôt 122 de plus !