L'ACTUALITÉ DE LA FORME

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DECODEZ LES APPELLATIONS & LABELS FRANÇAIS

Les labels
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DECODEZ LES APPELLATIONS & LABELS FRANÇAIS

Un label officiel est un label reconnu par les pouvoirs publics et contrôlés par des organismes indépendants. La loi française exige que le label comporte un cahier des charges, un organisme certificateur accrédité, un certificat de conformité et une homologation. Mais il n’est pas toujours simple de s’y retrouver

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Diététique

LES BIENFAITS DU CHOU-FLEUR

Focus choufleur
Diététique

LES BIENFAITS DU CHOU-FLEUR

Le Chou-fleur est un légume aux nombreuses vertus et facile de culture Un aliment dont il serait dommage de se priver !     Carte d’identité Le chou-fleur est un légume de la famille des crucifères (comme le brocoli) Son poids est d’environ 1,5kg – Il est disponible toute l’année sur les étals français. Comme son nom […]

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apports journaliers

EQUIVALENCES NUTRITIONNELLES: les protéines & les lipides

focus apports prot et lip
apports journaliers

EQUIVALENCES NUTRITIONNELLES: les protéines & les lipides

EQUIVALENCES NUTRITIONNELLES Les équivalences permettent de remplacer un aliment par un autre afin d’obtenir un apport nutritionnel équivalent. Elles donnent la possibilité de diversifier et d’équilibrer les repas.   Equivalences Protéines Besoin journalier adulte : 15 à 20% de l’Apport Energétique Total Les protéines sont, avec les glucides et les lipides, l’une des trois grandes […]

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alimentation

EQUIVALENCES NUTRITIONNELLES: le Calcium

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EQUIVALENCES NUTRITIONNELLES: le Calcium

Les équivalences permettent de remplacer un aliment par un autre afin d’obtenir un apport nutritionnel équivalent. Elles donnent la possibilité de diversifier et d’équilibrer les repas. Découvrez les équivalences du calcium.

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Votre boost de l’hiver: la grenade!

Focus sur la grenade
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Votre boost de l’hiver: la grenade!

Surnommé Fruit du Paradis grâce à son parfum subtil, la grenade donne un agréable petit brin de fantaisie et d’exotisme !

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alimentation

Bien choisir votre volaille au réveillon

FOCUS volaille
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Bien choisir votre volaille au réveillon

Parmi les viandes, la volaille garde la préférence du sportif: teneur en graisse plus faible que les viandes rouges et plein de protéines . Vous avez décidé de partir sur une volaille au réveillon de Noël? Le choix est très vaste; voici de quoi vous aider. Le terme « Volaille » désigne l’ensemble des oiseaux de basse-cour élevés […]

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alimentation

Que savez-vous vraiment du potiron?

Focus n°2
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Que savez-vous vraiment du potiron?

Symbole d’automne, le potiron est originaire d’Amérique du Sud.

Sa couleur, sa forme et ses saveurs se fondent à merveille dans toutes les préparations culinaires.
Doux et onctueux, il affirme son caractère – Les enfants l’adorent.
Le potiron fait partie de la grande famille des cucurbitacées (tout comme la courgette, le concombre et le melon)

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alimentation

L’aliment surprise de l’automne: le raisin

Lumière sur le raisin
alimentation

L’aliment surprise de l’automne: le raisin

Rouge, blanc, noir, bleu violacé… le raisin de table se décline en de nombreuses
variétés. Vous les reconnaîtrez à la couleur de leurs grains, à la forme de leur
grappe, à leur taille et bien sûr à leur goût !

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Conseil

Les conseils du coach pour un jogging parfait

Young woman runner stretching legs before doing her summer workout. Sportswoman warming up before outdoor workout.
Conseil

Les conseils du coach pour un jogging parfait

Bien débuter pour progresser rapidement ! Activité sportive complète, le running est un parfait complément pour votre programme fitness ! C’est un excellent moyen de garder la forme entre deux séances dans votre club préféré. Cependant, si naturelle que la course puisse paraître, il convient de respecter certaines règles afin de ne pas se blesser et de progresser rapidement. Aujourd’hui […]

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vacances

12 spots mythiques pour sportifs autour du monde

Palm trees at Manhattan Beach. Vintage processed
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12 spots mythiques pour sportifs autour du monde

L’été approchant, nos pensées s’égarent facilement vers des contrées éloignées… Si les vacances vous font saliver autant que les fameuses odeurs de barbecue ; elles sont souvent synonymes de laisser-aller d’un point de vue sportif ! Et si cet été vous conciliez paysages paradisiaques et entretien de votre corps ? Notre coach se propose de répondre à cette […]

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360 clubs en France et Espagne
Et bientôt 82 de plus !