Tu sens le besoin de tonifier ton corps, de renforcer certaines faiblesses musculaires ?
Le corps humain est fait pour bouger. Avec une mauvaise alimentation, un manque d’activité physique ou l’effet du temps, une personne peut perdre une partie de sa masse musculaire. Rassurez-vous, ce n’est pas irrémédiable et une discipline existe pour solliciter et prendre soin de vos groupes musculaires : c’est le renforcement musculaire. L’Orange bleue Mon coach Fitness t’apporte toute son expertise en sport santé à ce sujet !
Qu’est ce que le renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire repose sur un ensemble d’exercices consistant à solliciter vos groupes musculaires et à leur faire retrouver tout leur tonus. Cette pratique ne doit pas être confondue avec la musculation : le renforcement musculaire ne vise pas à augmenter sa masse musculaire, mais plutôt à l’entretenir, à redonner à votre corps force et tonus.
Quels exercices sont concernés ?
Les exercices de renforcement musculaire sont nombreux et accessibles à tous. Certains visent des parties spécifiques du corps, telles que les jambes, les bras, les épaules et s’adaptent à vos besoins. Ceux-ci sont accessibles à tous, quel que soit le niveau sportif des pratiquants. Voici quelques exemples d’exercices pratiqués dans un objectif de renforcement musculaire :
- Les squats,
- Les pompes,
- Le gainage ou la planche,
- Et bien plus encore
Quels équipements sont concernés ?
Dans votre club l’Orange bleue Mon coach Fitness, tu disposes d’une gamme complète d’équipements adaptés à tous pour travailler votre renforcement musculaire : machines guidées, petit matériel et circuit training. Que ce soit avec ou sans charge additionnelle, grâce à votre programme personnalisé, tu pourras solliciter tous les muscles de ton corps dans les meilleures conditions. Un simple T-shirt, sweat et short, legging ou caleçon et te voilà équipés de la tête aux pieds ! L’important est de privilégier des tenues élastiques et qui se portent près du corps pour ne pas être gêné(e) dans les exercices.
L’offre l’Orange bleue mon coach Fitness en renforcement musculaire
Le renforcement musculaire est un classique de la salle de sport. A travers un concept de remise en forme unique et novateur, Mon coach Fitness propose à ses adhérents un accès illimité et libre à du matériel de qualité et des espaces de détente. Tu pourras donc pratiquer le renforcement musculaire et toute autre activité sportive dans nos clubs quand tu le souhaites, avec tous nos équipements et nos coachs pour vous épauler.
Nos coachs seront les plus à même de te guider vers les exercices de renforcement musculaire les plus adaptés selon tes objectifs et ta condition physique. Un programme d’entraînement personnalisé te sera ensuite proposé pour garder la motivation et progresser, circuits après circuits.
Après ta séance, tu pourras profiter de nos espaces bien être pour récupérer en douceur grâce à l’espace détente et au sauna !
Les bienfaits du renforcement musculaire
Le renforcement musculaire n’est pas qu’une affaire de muscles ! Ton corps retrouve sa tonicité, tu opères un rééquilibrage de ta structure musculaire, mais pas seulement. Le renforcement diminue les risques de maux de dos en t’aidant à te tenir naturellement mieux. Il permet également de préserver une bonne densité osseuse. Enfin, le renforcement musculaire t’aide à affiner ta silhouette et à diminuer la masse graisseuse au niveau des cuisses par exemple..
Rendez-vous dans ton club l’Orange bleue le plus proche !