Dans les horaires d’encadrement, il y a toujours un coach dans la salle. De quoi faire les bons exercices, avec la bonne posture, pour avoir de vrais résultats.
Programme personnalisé offert Construis ton programme avec un coach diplômé d’État et suis tes progrès.
Venez rencontrer votre équipe :
Quentin : 31 ans, profitez de son expertise de la musculation et de ses cours collectifs
Maxime : 22 ans, pratique les sports de raquettes et adore mettre de l'ambiance dans les cours
Cassandre : 30 ans, pratique la course à pied et est adepte des YAKO pilates et yoga
Antonin : 26 ans, pratique le football et adore les cours collectifs
Célia : 21 ans, elle intègre l'équipe après une année d'apprentissage. Elle adore les cours collectifs et la danse
Pierre et Orélien: présents les mardis et vendredis pour apporter leur touche !! Toujours avec la même passion.
Carmen : 35 ans, vous pouvez compter sur elle pour vous guider sur le plateau cardio musculation
Laurent : 42 ans, gérant du club, vous le retrouverez à l'accueil et dans la salle
Toute l'équipe vous accompagnera aussi sur le plateau cardio-musculation pour atteindre vos objectifs en vous faisant plaisir !
Vous pourrez les solliciter à tout moment pour l'utilisation du matériel ou la réalisation d'un mouvement. Ils vous guideront avec professionnalisme et dans la bonne humeur.
Universellement inclusif : cours de danse ouvert à tous, quel que soit ton sexe, poids ou tes capacités physiques.
Tous âges adultes : Conçu pour les jeunes adultes jusqu'aux seniors désireux de rester actifs, ce cours n'est pas accessible aux enfants.
Débutants et danseurs moyens : Progresse à ton propre rythme dans un environnement accueillant.
Couples : cours collectif de danse parfait pour les duos cherchant à s'amuser tout en restant actifs.
Avantages
Coaching de qualité : Bénéficie de l'expertise de nos professeurs diplômés d'État, prêts à te guider.
Évacuation du stress : Laisse derrière toi le stress quotidien grâce à des sessions vivifiantes.
Découverte de divers styles : Nos chorégraphies, inspirées par une variété de styles comme la salsa, le hip-hop, la danse contemporaine, le reggaeton et plus, te permettront d'explorer de nouveaux mouvements.
Renforcement corporel : Améliore ta condition physique générale, tonifie ton corps et augmente ton endurance.
Accessible à toutes et tous, quels que soient la condition physique et l’âge : nos coachs adaptent le cours de Pilates pour répondre aux besoins de chaque participant.
Pour les personnes en quête de bien-être ou d’une activité de renforcement musculaire sans impact.
Pour les seniors ou les personnes en rééducation qui souhaitent préserver leur mobilité, améliore leur équilibre et prévenir les blessures.
Pour les femmes enceintes ou en post-partum pour se détendre et renforcer le plancher pelvien.
Avantages
Renforcement des muscles profonds : les cours collectifs de Pilates ciblent les muscles du centre du corps pour une meilleure posture et plus de stabilité.
Amélioration de la mobilité : le Pilates étire et assouplit les muscles.
Réduction des douleurs : cette gym douce soulage les tensions, notamment du dos et des articulations.
Gestion du stress : le Pilates favorise la relaxation grâce à la respiration profonde contrôlée et à la concentration.
Accessible à toutes et tous, quels que soient l'âge, la condition physique… et la souplesse !
Les personnes en quête de bien-être mental et physique, souhaitant se libérer du stress du quotidien.
Les débutants en sport ou les personnes désirant renforcer en douceur les muscles profonds, améliorer leur posture de tous les jours et leur mobilité.
Les sportifs désireux de compléter leur entraînement avec une activité douce, de gagner en souplesse et de réduire les tensions musculaires.
Avantages
Relaxation et gestion du stress : le yoga aide à apaiser l'esprit, à diminuer lapression du quotidien et à accroître le bien-être mental grâce à la respiration. Il permet aussi de développer une meilleure concentration et de favoriser un sommeil réparateur.
Amélioration de la souplesse et de la mobilité : les postures de yoga travaillent l'étirement des muscles et des articulations, ce qui contribue à augmenter la flexibilité et à prévenir les raideurs corporelles.
Renforcement musculaire global : les différentes postures de yoga sollicitent et renforcent les muscles, notamment les muscles profonds (périnée, ceinture abdominale).
Amélioration de la posture : le yoga favorise la coordination neuromusculaire, l’appréhension de l’espace et l’équilibre.
Accessible à tous, sans barrière de sexe, de poids ou d’aptitudes sportives. Pour les débutants, diverses options sont proposées tout au long de la séance.
Les amateurs de fitness en quête d’un entraînement intense et motivant.
Les personnes qui ont besoin de se défouler, de relâcher la pression ou de prendre confiance en elles.
Les adeptes de sport de combat qui veulent diversifier leur pratique ou qui ne souhaitent pas faire de sparring.
Avantages
Amélioration des qualités physiques majeures : vitesse, puissance, force musculaire, endurance cardiovasculaire.
Renforcement des muscles, principalement du haut du corps, grâce à des enchaînements rapides et des déplacements.
Amincissement de la silhouette grâce à une dépense énergétique efficace : jusqu’à 600 calories.
Activité idéale pour découvrir la boxe, se défouler, s’amuser et se dépasser.
Vous recherchez une salle de sport conviviale et dynamique dans laquelle tout le monde, peu importe son niveau, est le bienvenu ? Rejoignez notre club de sport de La Roche-sur-YonSud qui est implanté à deux pas de Biocoop et de la station Total.
Nos coachs sont diplômés d’Etat et vous accompagneront en fonction de vos capacités pour favoriser votre progression (tonification musculaire, perte de poids, etc.).
Nous assurons chaque semaine 43 cours collectifs du matin au soir, le Yako Boxing, le Yako Yoga et aussi le Yako Intégral. Des cours cardio, renforcement et bien-être, il y en a pour tous les goûts.
Vous profiterez de tout le matériel sur notre espace dédié à la musculation (chaise romaine, haltères, machines à crunch, etc.) et sur notre espace dédié au cardio (vélos, tapis de course, elliptiques, etc.).
Pour vous rendre dans votre salle de La Roche-sur-Yon sud, nous avons pensé à tout. Un grand parking de 40 places vous est réservé. Un parking public se situe à moins de 2 minutes à pied de votre club. Votre club est également accessible via les transports en commun : bus 4 ou E, arrêt Birotheau.
Notre salle est climatisée et possède un défibrillateur.
Où nous trouver
Salle l'orange bleue La Roche-sur-Yon
70-72 Rue Savary de l'Epineraye
85000 La Roche-sur-Yon
≈ 400 cal
30 min
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