Accessible à tous

🤸‍♀️ Pilates 🧘🏼‍♂️ Yoga 🙆🏽 Détente

Public

  • Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives

Avantages

  • Améliorer l'état de forme général en renforçant les muscles profonds
  • Réajuster la posture (positionnement de la colonne vertébrale et du bassin)
  • Calmer les douleurs articulaires
  • Améliorer la capacité respiratoire
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Amélioration de la posture

Le Pilates

Le Pilates est une activité physique idéale pour ceux qui reprennent le sport, le Pilates vous permettra de mobiliser la ceinture abdominale et le dos pour améliorer votre posture (adieu le mal de dos).

C’est une activité physique idéale pour vous remettre au sport et reprendre les bases nécessaires à tout exercice physique, la posture, la respiration et le renforcement de la sangle abdominale profonde.

Avec des exercices précis, basés sur l’engagement du centre du corps, le Yako Pilates affine la taille, améliore la souplesse et la coordination.

Quelques séances suffisent à générer un sentiment de bien être physique et mental.

Un cours qui répond à 3 besoins actuels :

Renforcer la posture dégradée par la position assise

Préparer son corps pour des activités sportives

Améliorer l’état de santé du dos
Les placements sont précis, les mouvements sont lents, calés sur une respiration profonde.