Accessible à tous

🙆🏽 Détente 🙌🏽 Gym douce 🧘🏼‍♂️ Yoga 🤸‍♀️ Pilates

Public

Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives.

  • Pour les confirmés : se perfectionner sur les techniques de placements.
  • Pour les débutants : diverses options facilitantes sont proposées en fonction du niveau.

Avantages

Ce cours vous permettra de progresser sur :

  • la souplesse
  • le maintien de la posture
  • le travail de la respiration
  • la concentration
  • la connaissance du schéma corporel
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Relax…

Diminuer les tensions musculaires

Le Yako Détente est un cours de stretching permettant de s’étirer, de gagner en souplesse mais aussi de se détendre et se relaxer.
Dans une ambiance calme, avec de la musique douce et une lumière plus tamisée, votre coach vous accompagnera, et vous proposera plusieurs étirements sur l’ensemble du corps. Par moment plus axé sur la souplesse, et d’autres fois sur la détente et la relaxation, le Yako Détente vous permettra de diminuer les tensions musculaires, de pouvoir augmenter l’amplitude de vos mouvements et de ressentir un bien-être dans un corps plus souple.
Ce cours, accessible à tous, sera idéal si vous avez quelques fragilités articulaires, ou des douleurs au niveau du dos et des cervicales. À pratiquer à la suite d’une séance de sport ou non, il permettra de répondre aux attentes des personnes désireuses d’améliorer leur souplesse ou recherchant un moment de détente et de relaxation.
Comme chacun de nos cours collectifs, il sera encadré par un coach diplômé d’État qui vous conseillera, vous accompagnera, et s’adaptera en fonction de vos fragilités pour des étirements en toute sécurité.

Après l’effort, le réconfort

S’il est bon de se défouler quelques minutes, il est tout à fait recommandé de se relaxer après l’effort. Non seulement, vous pouvez vous détendre grâce au sauna, mais aussi en suivant nos cours collectifs autour de la relaxation avec le Yako Attitude ou encore le Yako Détente. Les bienfaits de ces cours : une relaxation mentale et physique immédiate, l’amélioration de la souplesse et de la tonicité et le développement des capacités respiratoires et artérielles. N’attendez plus et venez passer un moment de zenitude avec nos coachs diplômés d’État autour de ces Yako que vous retrouverez dans l’ensemble de nos salles de sport.

Un cours collectif dédié à votre bien-être

Si vous avez besoin d’être guidé, vous devriez probablement vous rendre à l’un de nos cours collectifs. Animé par votre coach sportif diplômé d’État, votre séance de groupe vous permettra de vous détendre après un entraînement qui défoule. A l’Orange bleue, deux cours collectifs Yako sont dédiés à la relaxation. Le Yako Attitude est une séance qui s’inspire de deux pratiques phares :  le yoga et le tai-chi. Pendant votre séance, vous alternerez entre des phases de contractions avec des postures à maintenir pendant plusieurs minutes et des phrases d’étirements pour renforcer les muscles profonds. Votre coach insistera sur le travail de respiration pour obtenir de meilleurs ressentis. Le Yako Attitude vous permettra de conscientiser vos mouvements et vous procurera une réelle sensation de bien-être. Et si votre objectif est plutôt la relaxation musculaire, rendez-vous au Yako Détente. Dans une ambiance calme, votre coach vous amènera à un véritable “lâcher-prise” et proposera de réaliser des exercices de stretching pour vous relaxer et pour gagner en souplesse. Vous diminuerez ainsi les tensions musculaires et ressentirez un véritable bien-être dans un corps qui vous paraîtra beaucoup plus souple. 

Profitez d’équipements au top

Votre séance de détente à l’Orange bleue peut être aussi un moment en toute autonomie dans votre club. Les salles de sport de l’Orange bleue sont équipées de matériel dernier cri dédiés à votre bien-être. Après avoir enchaîné les exercices pendant votre séance de sport, rendez-vous dans l’espace détente de votre club. Votre club de fitness met à votre disposition un sauna ou un hammam dont les bienfaits sont bien connus pour permettre une relaxation intense. En effet, la chaleur (avoisinant les 50°C) vous permettra de relâcher profondément les muscles et les articulations. Au-delà de la détente, la chaleur de ces équipements favorise la circulation sanguine et vous permettra d’éliminer les toxines de vos muscles et de votre peau. A utiliser sans modération ! 

Les bienfaits d’une séance de détente

Tout le monde le sait : l’activité physique présente de nombreux bienfaits. Mais on a souvent tendance à l’associer à des pratiques très dynamiques alors qu’on ne parle pas assez des séances plus douces mais qui sont toutes aussi bénéfiques pour notre corps et notre esprit.

Favoriser la relaxation physique

Après une séance de sport intense, il est primordial de se fixer un moment de détente. Durant l’activité sportive, votre corps est mis à rude épreuve et les muscles sont particulièrement sollicités. Il sera donc nécessaire après un entraînement de prendre le temps de détendre les muscles qui ont été stressés pendant l’activité physique. Votre séance de détente à l’Orange bleue vous permettra ainsi de relaxer les muscles après l’effort et d’aborder votre prochain entraînement dans les meilleures conditions en détendant la fibre musculaire. Vous gagnerez considérablement en souplesse et améliorerez votre mobilité physique ce qui augmentera vos performances pendant vos prochaines séances de sport.  

Viser un bien-être optimal et chouchouter sa santé mentale

Et si faire un cours de détente à l’Orange bleue vous sera bénéfique d’un point de vue physique, ces bienfaits seront aussi visibles d’un point de vue mental. Ces séances se déroulent dans une ambiance zen. Après le stress généré pendant votre séance de sport et celui auquel vous êtes confronté dans votre vie de tous les jours, votre séance est un moment où vous relaxez votre esprit tout en détendant votre corps. Vous serez en plus parfaitement focalisé sur l’effort que vous êtes en train de réaliser et vous ferez abstraction complète des éléments de votre environnement extérieur. Si vous êtes quelqu’un d’anxieux, certains cours vous permettront également d’apprendre à gérer votre stress grâce à la relaxation ou à quelques techniques de méditation.