La presse est un équipement permettant de travailler les quadriceps. Sur certaines machines, il faut rajouter des poids sur la barre manuellement. Sur d’autres, il suffit de choisir la charge de travail souhaitée avec le sélecteur de point. Des pistons permettent d’engager et de désengager la barre afin de travailler en toute sécurité. Sur les mouvements, les jambes doivent se plier au maximum à 90 degrés, les genoux bien ouverts sur l’extérieur afin qu’il n’y ait pas de mauvaise tension.

Partager cet article Publié le 18/07/2024