Cours collectifs Trampoline / Up

Elle a adoré le cours de Yako Up !

“Très belle salle, personnel accueillant, proche des clients, suivi personnalisé, et le gros point fort avec les cours collectifs Yako up, que du bonheur. Bravo à toute l’équipe !”

Pauline 26 ans

Fais du cardio en t’amusant : découvre le cours de trampoline Yako Up !

Le Yako Up est un cours de trampoline dynamique accompagné de musique rythmée, idéal pour t’entraîner de manière ludique. Il se pratique sur de petits trampolines individuels. Tu réalises des mouvements de fitness non traumatisants pour les articulations en raison de la surface rebondissante du trampoline. Accessible à tous, le Yako Up alterne séquences cardio et séquences de renforcement musculaire.

Résultats : un travail complet du corps et une dépense de calories très importante. Grâce à l’élasticité de la toile, tu améliores ton équilibre, ta coordination et ton endurance tout en préservant tes articulations. Le cours de trampoline fitness te permet aussi de booster ton cœur, ta capacité respiratoire et ta tonicité. Quel que soit ton niveau, ton coach diplômé adapte les exercices à ton niveau sportif et à tes objectifs. Alors, prêt à sauter dans l’univers de la forme ? Rejoins l’Orange bleue et découvre le Yako Up dès maintenant !

Pourquoi suivre des cours de trampoline à l’Orange bleue ?

Joins le fun à la performance avec le cours de trampoline Yako Up ! À l’Orange bleue, tu pratiques dans une atmosphère conviviale et bienveillante. Encadrés par des experts, les cours de sport de trampoline sont sécurisés et adaptés à tous les niveaux.

L’énergie du groupe renforce ta motivation et l’envie de te dépasser. Suivre un cours de trampoline à l’Orange bleue, c’est aussi profiter d’équipements modernes et d’un coaching personnalisé.

Pourquoi choisir le trampoline pour ton entraînement en salle de sport ?

Pratiquer le trampoline en salle de sport, c’est opter pour une activité cardio intense tout en épargnant tes genoux et en passant un moment vraiment fun. Idéal pour lâcher prise et améliorer la condition physique, le trampoline fitness garantit des résultats rapides : tu brûles des calories, tu tonifies ta silhouette, tu renforces ta posture, tu améliores ta coordination, tu gagnes en force, tu deviens plus endurant et tu repars avec le sourire ! Quel que soit ton niveau, le cours de trampoline est amusant et bon pour la santé !

Comment se déroule un cours de trampoline Yako Up ?

Un cours de trampoline Yako Up se déroule dans une ambiance joyeuse, dynamique, motivante ! Il dure 30 ou 45 minutes et se compose de travail cardio entrecoupé de renforcement musculaire.

Après un échauffement cardio, ton coach te guide à travers une série d’exercices adaptés au trampoline : squats, fentes sautées, jumping jack, rotations du bassin, etc. Il se termine par un retour au calme.

À qui s’adressent les cours de trampoline en salle ?

Les cours de Yako Up sont accessibles à tous, même si tu n’as jamais fait de trampoline. Des options existent pour adapter le niveau de difficulté des exercices à tes capacités. Par ailleurs, la toile du trampoline amortit tes sauts et absorbe les chocs : elle ménage les articulations de tes genoux et de tes chevilles.

Combinant endurance, tonicité musculaire et équilibre, le trampoline fitness est un sport varié qui convient aux sportifs de tous niveaux et de tous âges.

Quels sont les bénéfices d’un cours de trampoline en salle de sport ?

Le cours de fitness sur trampoline est bénéfique pour ta santé physique et mentale. En brûlant jusqu’à 700 calories par séance, il booste ton métabolisme et favorise la perte de poids. Avec les sauts, il sollicite les muscles des jambes, des fessiers, des abdominaux, pour une silhouette tonique. L’élasticité de la toile crée une instabilité qui t’aide à développer ta proprioception, ton équilibre et ta posture, tout en préservant tes articulations.

Véritablement intense, ce cours de sport collectif stimule ton système cardiovasculaire, ton retour veineux, ton souffle. Rythmé par de la musique entraînante, le trampoline en salle est un sport original qui libère les tensions et améliore ton bien-être.

Quelle partie du corps fait travailler le trampoline ?

Complet et efficace, le cours de trampoline fait travailler de nombreux groupes musculaires à plus ou moins forte intensité. Il cible principalement les jambes (cuisses, mollets) tout en tonifiant les fessiers. Tout au long de la séance, les abdominaux profonds, le plancher pelvien et le dos sont également engagés pour maintenir l’équilibre et la posture.

Les bras et les épaules, quant à eux, sont sollicités selon les exercices, notamment lors de mouvements chorégraphiés. En plus du renforcement musculaire, le trampoline améliore la mobilité des articulations, la capacité pulmonaire et stimule le cœur. En augmentant le rythme cardiaque, il favorise la circulation sanguine et l’oxygénation des muscles.

Quel autre cours de sport suivre en complément du trampoline fitness ?

Tu peux compléter ta pratique sportive avec des cours de renforcement musculaire comme le Yako Intégral ou le Yako Pump. Si tu souhaites retrouver la vitalité et l’énergie du Yako Up dans un autre cours, teste

• le Yako Jump, notre cours de cardio fitness en musique ;
• le Yako Baila, notre cours de danse aux chorégraphies créatives.

À l’inverse, si tu cherches une activité plus calme tout en travaillant tes muscles, opte pour le Yako Pilates ou le Yako Yoga.

Tu hésites encore à venir à la salle pour le cours de Yako Up ?

Tu penses que le trampoline n’est pas pour toi ? Tu as peur de perdre l’équilibre ou d’être trop vite essoufflé ? Les exercices de fitness sur trampoline peuvent être ajustés en fonction de tes capacités.

Parles-en à ton coach pour déterminer avec lui ton niveau et tes objectifs.Tu te demandes si sauter sur un trampoline est vraiment un bon exercice ? Le cours de trampoline Yako Up est d’une redoutable efficacité ! On te garantit une séance cardio explosive au cours de laquelle tu vas bien transpirer. Rendez-vous en salle pour tester !

Profite d’un entraînement cardio explosif et ludique avec le cours de trampoline Yako Up !

Envie d’une activité cardio de haute intensité qui s’adapte à tes capacités ? Découvre notre cours collectif Yako Up dispensé par un coach qualifié. Tu vas adorer ses chorégraphies faciles à suivre au rythme de musiques entraînantes ! Des chorégraphies renouvelées tous les deux mois pour te faire progresser sans jamais t’ennuyer ! Le Yako Up, c’est le sport cardio idéal pour travailler tout ton corps en ménageant tes articulations. Viens vite te défouler à l’Orange bleue !