Integral

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Présentation du Yako Integral

Vous cherchez à tonifier votre corps, et à redessiner votre silhouette ?
Le Yako Intégral est là pour ça. Que vous soyez débutant ou expert, il permettra de répondre à vos objectifs par des méthodes simples et accessibles. Pendant ce cours, votre coach vous fera réaliser plusieurs mouvements avec le matériel présent dans votre club : step, tapis de sol, haltères… Il peut aussi se faire sans matériel, en utilisant uniquement le poids du corps. La répétition de ces différents gestes permettra à chacun de se tonifier et de sculpter chaque zone du corps qu’il a travaillé. Ce n’est pas le seul objectif de ce cours. Le Yako Intégral a aussi pour but d’améliorer l’endurance musculaire et la résistance à l’effort. C’est donc un cours idéal pour faire évoluer ses capacités physiques et tonifier sa silhouette avec des charges légères.
Toujours encadré par un coach diplômé d’État qui vous conseillera, ce cours est idéal pour tous ceux ayant ces objectifs de tonification débutants ou non.
picto objectif

Objectifs

Renforcement musculaire

picto zone ciblée

Parties ciblées

Mollets, cuisses, fessiers, bras, dos

picto-calories

Calories

jusqu’à 500 cal/ 60 min

Tonifiez votre corps avec du matériel léger.

Public

Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives
  • Pour les confirmés : optimiser les résultats en augmentant l’amplitude des mouvements et les charges additionnelles.
  • Pour les débutants : diverses options à faible impact et amplitudes sont proposées tout au long de la séance.

Avantages

  • Pas de chorégraphie
  • Efficace et généralisé
  • Développement de votre coordination et votre agilité
  • Raffermissement