Pilates

Pilates

présentation de l'activité : Pilates

La méthode Pilates est une gymnastique douce qui a été élaborée par Joseph Pilates au début du XXe siècle. Cette méthode s’inspire du yoga. Le Pilates se pratique généralement sur tapis, et est constitué d’exercices doux et non-contraignants pour les articulations, sans impact, d’exercices de respiration et de force pour travailler les muscles en profondeur. Il est possible d’utiliser des objets, comme des élastiques ou des ballons, pour travailler la proprioception des muscles stabilisateurs. Dans la plupart des exercices, les fessiers, les dorsaux et les abdominaux sont sollicités. Au-delà d’améliorer la force, la souplesse et la coordination, c’est le sentiment de bien-être qui se développe après quelques séances de méthode Pilates. 
picto objectif

Objectifs

Force, souplesse et capacités respiratoires

picto zone

Parties ciblées

tout le corps

calories

Calories

Jusqu'à 400 cal / 45 min

Les concepts l'Orange Bleue

Pour vous permettre d’atteindre au mieux vos objectifs, L’Orange Bleue vous propose deux concepts.