Danse

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présentation de l'activité : Danse

Quoi que les gens disent, la danse est bien une activité sportive, au même titre que les sports collectifs ou individuels. Souvent, on se dépense même beaucoup plus en cours de danse en club que sur des terrains de football ! Si vous voulez brûler des calories et affiner votre silhouette tout en répétant quelques pas de danse, le Yako Baila sera la meilleure option pour vous. Gros avantage de la danse : elle permet de travailler tous les muscles du corps. Et ce, peu importe le type de danse que vous pratiquez. Aussi, danser permet de mieux contrôler ses mouvements et favorise le développement de votre coordination. Vos articulations en ressortiront renforcées et votre tête libérée de toutes les tensions de la journée !

picto objectif

Objectifs

Se défouler de manière ludique

picto zone

Parties ciblées

Tout le corps

calories

Calories

jusqu’à 600 cal/ 45 min

Votre séance de danse dans vos clubs l’Orange bleue

Danse

Le cours en pratique

Pour faire toujours plus plaisir à ses adhérents, l’Orange bleue vous propose une offre riche de cours collectifs s’inspirant de nombreuses disciplines. Le ballet, la danse parisienne ou encore le jazz ont toujours suscité votre curiosité ? Alors venez tester le cours de Yako baïla ! Votre coach l’Orange bleue est là pour vous accompagner et vous guider pendant votre cours de danse. Après quelques minutes d’échauffement, vous entrez rapidement dans le cœur de votre séance et enchaînez les mouvements et les exercices avec de la musique entrainante. Pendant 45 minutes vous brûlerez jusqu’à 600 calories. Que vous soyez danseur amateur ou confirmé n’ayez pas peur de vous lancer, notre cours s’adapte à tous les niveaux !

Un accompagnement par nos coachs sportifs

La séance de Yako Baila est présentée par des danseurs confirmés qui ont été formés dans notre réseau. Les chorégraphies sont modifiées plusieurs fois par an pour ne jamais vous lasser. Et à l’Orange bleue, pas de cours vidéo ! Toutes nos séances de danse sont animées en direct dans une salle de cours dédiée. Vous pouvez être certain que vous atteindrez vos objectifs de forme (perte de poids, entretien de votre condition physique, etc.). Rien de mieux que de se faire encadrer afin de cerner au mieux la technique des gestes. De plus, nos coachs s’adaptent à votre niveau, alors n’ayez pas peur de rejoindre nos cours.

La danse, un sport complet

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Une séance idéale pour affiner se défouler

Avec l’évolution des types de danses, vous trouverez forcément un style qui vous correspond. Loin des stéréotypes en tout genre, il a été prouvé que la danse permet de travailler tous les muscles de son corps. L'enchaînement des mouvements de manière dynamique permet de renforcer vos articulations. Vous pourrez améliorer aussi votre cardio car vous serez constamment en mouvement.

Un cours pour se renforcer

La danse vous permettra de travailler l’ensemble de votre corps. Vous travaillerez votre souplesse mais aussi votre coordination. Vous pourrez constater qu’au bout de quelques cours votre corps se sera renforcé musculairement.

Un sport pour évacuer le stress

Au-delà des bienfaits de la pratique sportive, la danse est aussi un sport idéal pour se défouler. Après un moment de stress ou une longue journée de travail, rien de mieux que de se retrouver sur une musique entraînante pour se défouler. Au fil de vos séances de Yako Baila, vous sentirez rapidement les effets sur votre mental et serez plus apaisé en sortant de votre cours. 

La danse est idéale pour le dépassement de soi

La danse fait partie des sports les plus rigoureux car c’est une discipline qui demande un investissement et une régularité dans ses cours. D’un point de vue physique parce que ce sport mobilise tout le corps mais aussi d’un point de vue mental pour pouvoir tenir toute une séance. 

Compléter votre programme d’entraînement


Si vous aimez les sports de contact, vous pouvez aussi vous orienter vers d’autres cours collectifs proposés dans votre club l’Orange bleue. Envie de vous essayer au vélo fixe ? Direction le Yako Biking pour enchaîner les mouvements aux côtés de votre coach et des autres adhérents du club. Pour un moment plus détente, rendez-vous au Yako Attitude qui s’inspire du yoga et du tai-chi et qui vous permettra de renforcer vos muscles profonds.

Les concepts l'Orange bleue

Pour vous permettre d’atteindre au mieux vos objectifs, l’Orange bleue vous propose deux concepts.