Detente

Detente

Présentation du Yako Detente

Le Yako Détente est un cours de stretching permettant de s’étirer, de gagner en souplesse mais aussi de se détendre et se relaxer.
Dans une ambiance calme, avec de la musique douce et une lumière plus tamisée, votre coach vous accompagnera, et vous proposera plusieurs étirements sur l’ensemble du corps. Par moment plus axé sur la souplesse, et d’autres fois sur la détente et la relaxation, le Yako Détente vous permettra de diminuer les tensions musculaires, de pouvoir augmenter l’amplitude de vos mouvements et de ressentir un bien-être dans un corps plus souple.
Ce cours, accessible à tous, sera idéal si vous avez quelques fragilités articulaires, ou des douleurs au niveau du dos et des cervicales. À pratiquer à la suite d’une séance de sport ou non, il permettra de répondre aux attentes des personnes désireuses d’améliorer leur souplesse ou recherchant un moment de détente et de relaxation.
Comme chacun de nos cours collectifs, il sera encadré par un coach diplômé d'État qui vous conseillera, vous accompagnera, et s’adaptera en fonction de vos fragilités pour des étirements en toute sécurité.
picto objectif

Objectifs

Souplesse, étirement, relax

picto zone ciblée

Parties ciblées

Dos, nuque et jambes

picto-calories

Calories

L’objectif étant de se détendre, l’activité est mesurée

Gardez votre souplesse et préservez votre dos dans une ambiance zen.

Public

Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives
  • Pour les confirmés : se perfectionner sur les techniques de placements.
  • Pour les débutants : diverses options facilitantes sont proposées en fonction du niveau.

Avantages

Ce cours vous permettra de progresser sur :
  • la souplesse
  • le maintien de la posture
  • le travail de la respiration
  • la concentration
  • la connaissance du schéma corporel