Le
Yako Challenge s’inspire de la tendance
HIIT (Hight Intensity Interval Training ou Entraînement Fractionné de Haute Intensité) venue des États-Unis. Le principe ?
Alterner différents exercices physiques de quelques minutes chacun.Les participants exécutent différents « ateliers » sportifs composés de mouvements simples sans, ou avec peu de matériel (
haltères,
stepper, etc.) mais de façon intense, leur permettant d’obtenir des résultats physiques probants rapidement.
Chacun peut faire les exercices à son propre rythme car il n’est pas imposé par la musique ni par le coach. De plus, sans chorégraphie ni enchaînement spécifique à retenir, le cours est facile à suivre !
Composé de
courtes phases d’effort intense et de récupération, le
Yako Challenge est un cours dans l’air du temps où les pratiquants sont boostés par le
“team effect” qui leur permet de se surpasser. Car si la réalisation des exercices est individuelle, c’est l’atmosphère collective et les encouragements du coach qui poussent à ne rien lâcher !
A l’instar des
small group training, c’est ensemble que l’on se challenge et que l’on se surpasse !
Le
Yako Challenge répond parfaitement à la tendance actuelle : l’envie d’obtenir des résultats visibles en peu de temps !
