La rentrée, c’est le moment parfait pour reprendre de bonnes habitudes et relancer sa motivation. Cette année, à Rennes, nous sommes partis à la rencontre des habitants pour savoir comment ils envisagent leur reprise sportive… et les réponses reflètent une belle diversité de disciplines !
Une rentrée sportive pour tous les goûts
👉 Certains ont choisi des sports collectifs comme le football, le baseball ou la boxe. Ces activités sont idéales pour travailler son endurance, développer l’esprit d’équipe et libérer son énergie.
👉 D’autres se tournent vers des pratiques plus douces et équilibrantes, comme le yoga, la danse ou encore la callisthénie (gym au poids du corps). Ces disciplines permettent d’améliorer la souplesse, la coordination et la maîtrise de soi. Quel que soit le sport choisi, la motivation est la même : se dépasser, progresser et adopter un mode de vie plus sain.
Pourquoi reprendre le sport à la rentrée ?
- Retrouver la forme physique après l’été.
- Adopter un rythme régulier et structurant.
- Découvrir de nouvelles disciplines et sortir de sa zone de confort.
- Se fixer des objectifs motivants pour tenir sur la durée.
💡Conseil du coach : commence en douceur et augmente progressivement l’intensité pour éviter les blessures et garder le plaisir intact. Retrouve nos cours de Yako Yoga, Yako Boxing et Yako Baila chez l’Orange bleue ! Nos équipements (machines libres ou machines guidées) te permettront de réaliser un entraînement sur-mesure. ☺️
Se fixer des objectifs réalistes
Pour une rentrée sportive réussie :
- Définis des objectifs clairs (perte de poids, prise de muscle, bien-être, performance).
- Choisis une activité qui te motive vraiment.
- Garde une régularité : mieux vaut 2 séances par semaine régulières que 5 intenses puis l’abandon.
Intègre aussi le repos et la récupération dans ton programme.
Conclusion
Cette rentrée sportive à Rennes s’annonce riche en diversité et en énergie positive ✨. Que tu sois attiré par un sport collectif, une pratique de bien-être ou une activité plus technique, l’essentiel est de bouger régulièrement et d’y prendre plaisir. Bonne reprise à toutes et à tous ! 💪🎉
