Douleurs articulaires quésaco ?
Les articulations sont les zones de jonction entre deux extrémités osseuses qui assurent la mobilité du squelette. Des gênes ou douleurs articulaires peuvent apparaître avec le temps, lorsque le cartilage qui entoure et protège les os s’use. Ces gênes, qu’elles soient occasionnelles ou chroniques, peuvent entraîner inconfort, perte de mobilité et être difficiles à vivre au quotidien. On te donne quelques précieux conseils pour le traitement de tes douleurs articulaires, suis le guide !
Qu’est-ce que le soulagement articulaire ?
Cette pratique repose sur un ensemble d’exercices, de méthodes et de bonnes pratiques visant à prendre soin des articulations et à traiter gênes et douleurs qui apparaissent après usure du cartilage.
L’origine des problèmes d’articulation est variée. Généralement, les personnes âgées sont les plus touchées par les problèmes articulaires, notamment dégénératifs liés à l’âge comme l’arthrose. Mais ces gênes peuvent également apparaître chez des personnes plus jeunes ou sportives aguerries après une sur sollicitation des articulations, à la suite d’une pratique sportive très intense, d’un choc, d’une inflammation ou d’un manque d’étirements, par exemple. Le surpoids peut également être un facteur de douleurs articulaires.
Heureusement, ces douleurs peuvent être soulagées avec quelques exercices ciblés !
Comment soulager les articulations ?
Le corps humain est complexe et une douleur articulaire à l’épaule ne sera pas traitée de la même façon qu’une douleur articulaire au genou. Il convient donc dans un premier temps d’identifier précisément l’origine et la zone des douleurs, pour apporter une réponse adaptée.
L’intervention d’un ostéopathe
L’ostéopathie est une thérapie particulièrement efficace pour le soulagement articulaire. Le thérapeute remontera à l’origine et la cause de ton mal pour t’en débarrasser définitivement. L’ostéopathe est un professionnel qui possède une parfaite connaissance du corps et des articulations. À l’aide de manipulations douces et indolores, il lèvera le blocage et rétablira l’équilibre articulaire.
L’Orange bleue Mon coach Fitness est le centre parfait pour te préparer un programme de remise en forme idéal et soulager tes articulations. En effet, ce concept innovant allie la pratique d’une activité physique avec le suivi d’un praticien ostéopathe diplômé d’État. Et un ostéopathe dans une salle de sport pour le soulagement de tes articulations, c’est important et ça change tout !
Exercices et étirements
En cas de douleurs articulaires, rester en mouvement est essentiel. En complément de manipulations douces avec un praticien, des exercices physiques doux peuvent t’aider à retrouver souplesse et mobilité. Chaque cas devant être traité individuellement, des exercices spécifiques existent pour chaque membre du corps. Le programme Mon coach Fitness de l’Orange bleue apporte un suivi personnalisé par un coach sportif diplômé d’État. C’est ton coach sportif qui sera le plus à même de te conseiller sur les exercices à réaliser. En complément de l’ostéopathe avec qui il échangera régulièrement sur ta santé générale, il pourra apporter la solution la plus adaptée à tes douleurs articulaires.
Des exercices de renforcement musculaire peuvent également être pertinents pour tonifier et soulager tes groupes musculaires.
Hammam et sauna
Des études ont montré que le sauna active la circulation sanguine et élimine les toxines, aidant à détendre tes muscles et à soulager tes articulations.
Le hammam agit de la même façon sur le corps en facilitant la circulation sanguine. Il est recommandé de se baigner dans l’eau froide après ces bains de vapeur chaude pour encore plus d’effet, comme quoi par exemple une meilleure sensation de bien-être, une peau plus nette, meilleure respiration…
Certains clubs l’Orange Bleue vous donne également accès à ces espaces bien-être, en accès libre et illimité. Trouve ton club le plus proche pour en profiter !