Safia, 21 ans, a commencé le sport pour des raisons de santé et depuis, c’est devenu une vraie passion ! En plus d’avoir perdu 30 kg en un an et demi, elle a retrouvé un équilibre et confiance en elle.
1. Quelle est ta bonne raison de venir à l’Orange bleue ? 🍊
Safia : J’ai décidé de m’inscrire premièrement à cause d’un souci de santé au niveau du genou. Une opération était alors prévue. Je pesais 110 kg et je devais perdre du poids pour que cette opération puisse avoir lieu. A cette époque, je me sentais mal dans mon corps, j’avais envie de changer les choses.
2. Te rappelles-tu de ta première séance de sport ? Ça s’est passé comment ? 🏃
Safia : Oui, je m’en rappelle très bien. Je suis arrivée par le biais d’une amie qui s’entraînait là-bas. C’est grâce à elle que je me suis inscrite à la salle. Le coach, Manu, m’a fait une séance découverte adaptée à mon physique. J’hésitais à m'inscrire en salle, et quand j’ai vu le suivi adapté, dans une ambiance familiale, j’ai tout de suite adhéré et je me suis inscrite.
3. Comment en est-tu arrivé à ce résultat que l’on voit sur ta photo avant après ? 📸
Safia : Dans un premier temps, j’ai fait un rééquilibrage alimentaire par moi-même. J’ai commencé par éliminer les sodas et réduire ma consommation d’alcool. Je n’ai pas fait de régime trop stricte qui aurait pu me frustrer. J’ai juste mangé sainement : plus de légumes, plus d’épices, plus de viande blanche, moins d’aliments transformés et moins de matière grasse. J’ai ainsi perdu 30 kg en 1 an et demi. J’ai pris tout récemment 5 kg de masse musculaire grâce à des entraînements plus intensifs et plus fréquents.
4. Qu’est-ce qui t’a aidé à tenir pendant 1 an et demi ? ⏳
Safia : Ma mère et ma grand-mère m’ont soutenue dans ma démarche à 1 000%. Si j’avais des moments où je voulais craquer sur de la malbouffe, elles me rappelaient pourquoi je faisais tous ces efforts ! Les coachs de l’Orange bleue m’ont également beaucoup aidée et comprise dans les moments où je baissais les bras. Un grand merci à eux.
5. Le sport est-il toujours ancré dans tes habitudes ? 🙂
Safia : Maintenant, le sport fait partie de ma vie. Cela m’a tellement apporté de bien-être physique et mental que je ne peux plus m’en passer ! Maintenant que je travaille, je vais à la salle 3 fois par semaine. Je fais mes séances de musculation, de renforcement musculaire et des cours collectifs (Yako Pump et Yako Baila). En moyenne, chaque séance dure environ 1h30. L’année dernière, quand j’étais étudiante, je venais à la salle du lundi au samedi, soit 6 jours sur 7 !
6. Quels conseils aimerais-tu donner à quelqu’un qui se lancerait dans un régime ? 🎯
Safia : Ne sois pas trop dur avec toi-même, car il faut du temps pour changer tes habitudes ! Dans le sport, la patience, c’est primordial. On n’a pas forcément la motivation d’aller au sport tous les jours, mais il faut avoir de la rigueur. La volonté est fluctuante, mais la rigueur est constante !
7. Si c’était à refaire, que changerais-tu ? 🙂
Safia : Rien, je suis allée à mon rythme, avec des hauts et des bas, mais toujours avec force et volonté ! Je suis contente de mon parcours.
8. Quel sport pratiquais-tu enfant ? 👶🍼
Safia : J’ai fait de la danse contemporaine de 12 ans à 16 ans.
9. As-tu un talent caché ?
Safia : Je fais des gâteaux incroyables me disent mes amis. Ils sont en plus peu caloriques et protéinés !
10. Quel est ta série favorite ? 🎬
Safia : Je suis très fan de la série Friends. Ce groupe d’amis me fait penser à mon propre groupe d’amis, toujours soudé et toujours présent pour moi.
Un Grand MERCI à Safia pour son partage d’expérience. Sa forte volonté et le soutien de son entourage lui ont permis d’atteindre son objectif de perte de poids, bravo à elle !
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