Bonjour à tous ! Aujourd’hui, nous avons le plaisir d’accueillir Benjamin, 27 ans, adhérent à l’Orange bleue depuis 2022, pour nous parler de son incroyable réussite en musculation et de ses conseils pour développer sa masse musculaire. Benjamin, bienvenue et merci d’être ici pour partager ton histoire et tes précieux conseils !
Benjamin, pourrais-tu nous expliquer quelle a été ta bonne raison de choisir l’Orange bleue pour prendre de la masse musculaire ?
Benjamin : Bien sûr ! Après une rupture amoureuse, j’ai ressenti le besoin de me muscler et de m’inscrire à la salle de sport. À l’époque, je pesais seulement 54 kg pour 1,77 m, et j’ai décidé de changer cela.
Découvrir tes débuts à la salle de sport serait intéressant. Comment as-tu vécu ta première séance et quels conseils donnerais-tu pour développer sa masse musculaire dès le début ?
Benjamin : Les débuts ont été intimidants, n’ayant jamais fréquenté de salle de sport auparavant. Je me suis poussé à y aller et cela m’a aidé à vaincre mes peurs. Les 2 coachs de la salle m’ont soutenu, au début une simple aide ponctuelle, puis j’ai demandé un programme de musculation personnalisé. Mon conseil pour développer sa masse musculaire dès le début serait de commencer avec des poids modérés et de se concentrer sur la forme plutôt que sur la quantité.
Ton avant/après est impressionnant ! Peux-tu nous expliquer comment tu as réussi à obtenir ces résultats et donner des conseils pour réussir sa prise de masse en musculation ?
Benjamin : L’atmosphère conviviale à l’Orange bleue a été cruciale dans ma réussite. J’y suis devenu régulier et la proximité avec les coachs m’a énormément aidé. En ce qui concerne les conseils pour réussir sa prise de masse en musculation, je recommande d’augmenter les apports caloriques tout en gardant une alimentation équilibrée.
La persévérance est clé dans ce genre de parcours. Comment as-tu maintenu ta motivation pour développer ta masse musculaire sur la durée ?
Benjamin : Les coachs m’ont poussé à venir régulièrement et constater ma progression en prenant des photos et des vidéos m’a aidé à rester motivé. Cela m’a permis de voir mes progrès au fil du temps.
La constance est essentielle. Est-ce que le sport fait toujours partie de ta routine et quels sont tes conseils pour maintenir cette habitude ?
Benjamin : Actuellement, je m’entraîne trois fois par semaine sur des séances de 2h30, ce qui est devenu une habitude après le travail. Pour maintenir cette habitude, je recommande de choisir des horaires qui s’intègrent bien dans la routine quotidienne.
Pour les novices, quels sont tes principaux conseils pour réussir dans un défi sportif ou une transformation physique ?
Benjamin : Tout d’abord, fixez-vous des objectifs réalistes et suivez-les. Prenez le temps de maîtriser les mouvements plutôt que de soulever des poids trop lourds dès le début. Et surtout, soyez déterminés et ne lâchez rien malgré les défis.
Influencer positivement son entourage est un accomplissement. Comment as-tu réussi à motiver d’autres personnes à rejoindre la salle de sport avec toi ?
Benjamin : J’ai réussi à convaincre huit personnes de mon entourage de se joindre à moi à la salle. L’aspect social et le soutien mutuel sont des moteurs puissants pour maintenir la motivation.
Tu as un passé sportif impressionnant. Quels sports pratiquais-tu enfant et comment cela a-t-il contribué à ta réussite actuelle ?
Benjamin : J’ai pratiqué le football à haut niveau de 6 ans à 17 ans, ainsi que l’athlétisme dans lequel j’ai remporté sept fois le championnat de France. Mon passé sportif a renforcé ma discipline et mon amour pour l’activité physique.
Pour finir en beauté, parlons de divertissement. Quel est ton Youtubeur favori et quel style de musique préfères-tu ?
Benjamin : J’aime suivre Djilsi pour son contenu amusant. En musique, je suis fan de rap français, notamment Ninho et SCH.
En regardant en arrière, y a-t-il quelque chose que tu changerais dans ton parcours ?
Benjamin : En y réfléchissant, je resterais fidèle à mes objectifs, en écoutant attentivement les conseils des coachs pour atteindre mes buts plus rapidement.
Merci beaucoup, Benjamin, pour ce témoignage inspirant et ces précieux conseils sur la prise de masse musculaire en musculation. Ton parcours est une source d’inspiration pour tous ceux qui visent une transformation positive. Nous te souhaitons tout le meilleur dans tes futurs défis ! Découvre les témoignages inspirants de nos membres qui ont réussi à se transformer grâce à l’Orange bleue.