Machine à crunch

La machine à crunch, ou Upper abdolminal machine, permet de travailler les abdominaux et le grand droit plus particulièrement. Trois points de réglage permettent de régler la charge de travail et le placement du coussin d’appui (qui doit être positionné au niveau du sternum dans l’idéal). Pour l’exécution, il est indispensable de garder le buste droit, les pectoraux tirés vers l’avant. Votre coach vous donnera des charges indicatives dans le cadre de votre programme personnalisé. En règle générale, on commence par des charges assez basses pour les augmenter si on devient à l’aise avec cet équipement.