Combat

Présentation du Yako Combat

Le Yako Combat est un cours cardio inspiré des arts martiaux et des sports de combat.
Idéal pour se défouler, il permettra d’améliorer votre endurance et votre cardio, et de tonifier les muscles des jambes et du haut du corps.
Lors de ce cours, votre coach vous proposera, de manière simple et ludique, différents enchaînements de gestes spécifiques aux sports de combat et aux arts martiaux tels que : les coups de poing directs, les uppercuts, les crochets, les coups de pied, les kicks… tous les muscles du corps seront ainsi sollicités, ce qui permettra de rapidement brûler des calories, et d’affiner la silhouette tout en la tonifiant.
Face au miroir, vous réaliserez ces enchaînements ce qui vous donnera la vision d’un combat, ce qui facilite l’apprentissage des bons gestes et la pratique en toute sécurité. Au fur et à mesure, la force mise dans les différents coups va évoluer, de même que l’énergie dépensée, c’est pourquoi ce cours est parfait pour se défouler dans un premier temps.
picto objectif

Objectifs

Cardio / tonification

picto zone ciblée

Parties ciblées

Cuisses, fessiers, haut du corps

picto-calories

Calories

jusqu’à 900 cal/ 45 min

Inspiré des arts martiaux, il améliore votre endurance.

Public

Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives
  • Pour les confirmés : se perfectionner sur les techniques de combat
  • Pour les débutants : diverses options à faible impact sont proposées tout au long de la séance

Avantages

Ce cours à haute intensité vous permet :
  • d’améliorer votre endurance
  • de tonifier vos jambes, votre haut du corps et votre ceinture abdominale
  • d’affiner votre silhouette
  • de développer votre coordination et votre agilité
  • de reprendre confiance en soi et de se dépasser