Découvre l’histoire inspirante de Titouan, qui a transformé sa vie à l’Orange bleue. Après avoir pris du poids pendant le Covid, il a perdu 23 kg en adoptant de nouvelles habitudes sportives et alimentaires. Plonge dans son parcours, ses astuces et trouve ta propre motivation pour rejoindre l’Orange bleue !
Quelle est Ta bonne raison de venir à l’Orange bleue ? 🍊
Titouan : Pendant le Covid en mars 2020, j’ai pris beaucoup de poids à cause de mauvaises habitudes alimentaires et de vie, j’ai alors atteint 108 kg pour 1,80 m. En mars 2021, j’ai commencé à me reprendre en main, j’ai réussi à perdre quelques kilos par moi-même (5 kg). En septembre 2021, je me suis inscrit à l’Orange bleue et ça a été un vrai déclic ! À partir de ce moment, j’ai pu commencer ma perte de poids. En 4 mois j’ai perdu à nouveau 5 kg, et en mars 2022, je décide en parallèle de commencer un suivi avec une nutritionniste en plus de mes entraînements de sport, et là : je perds 10 kg !
🔥 Pour conclure, en 4 ans, entre mars 2020 et mai 2024, j’ai perdu 23 kg : je suis passé de 108 kg à 85 kg.
Te rappelles-tu de ta première séance de sport ? Ça s’est passé comment ? 🏃
Titouan : Je m’en souviens bien, la séance d’essai gratuite était supervisée par Julien, coach l’Orange bleue. Il me conseillait sur les mouvements et exercices à faire. Une séance complète ! Je me suis inscrit direct ! J’ai eu beaucoup de courbatures le lendemain, mais j’en garde un excellent souvenir.
💙 L’Orange bleue a été pour moi une vraie “safe place” pour en arriver à ce résultat. Il y a une bienveillance entre les adhérents et avec les coachs qui est très appréciable et indispensable pour atteindre mon objectif de perte de poids.
Comment en es-tu arrivé à ce résultat que l’on voit sur ta photo avant / après ? 📸
Titouan : J’ai pris mon temps, et ma perte de poids s’est faite en 2 temps. Je voulais perdre du poids mais je n’avais pas fixé de poids à atteindre. Ne pas mettre de poids à atteindre m’a permis de ne pas me mettre la pression pour atteindre un poids idéal.
🏀 Qu’est-ce qui a changé ? En septembre 2022, je me suis remis au basket et j’ai eu une pratique supplémentaire et complémentaire de la musculation. Mon objectif en musculation à changé : je cherche davantage à sculpter mon corps (et non plus à perdre du poids).
Qu’est-ce qui t’a aidé à tenir pendant 3 ans à la salle de sport ? ⏳
Titouan : J’ai 25 ans, et ça fait 7 ans que je suis en couple avec Emma. Ma compagne m’a beaucoup soutenu pendant cette période. Elle a été un vrai pilier pour atteindre cet objectif.
Quels conseils aimerais-tu donner à quelqu’un qui se lancerait un tel changement de vie (forte perte de poids) ? 🎯
Titouan : Tout d’abord se concentrer sur soi-même, ne pas se comparer aux autres, et bien se rappeler que la personne que l’on voit en salle s’entraîne depuis peut-être déjà 4 ou 5 ans.
☝️ Ensuite, il faut savoir être patient : c’est pas parce qu’on fait un écart que le projet de perte de poids est terminé, il faut garder le cap !
Si c’était à refaire, que changerais-tu ? 👀
Titouan : Je ferai un peu plus attention à la nutrition, pour être au top de ma forme et de mon poids idéal. Approfondir mes connaissances en nutrition et en musculation lors de l’entraînement. C’est le combo parfait pour perdre du poids sereinement.
Le sport est-il toujours ancré dans tes habitudes ? 🙂
Titouan : Au début de ma perte de poids, je faisais 5 à 6 séances par semaine. Maintenant je fais 3 à 4 séances de musculation. J’ai repris le basket et le foot en club. Mon emploi du temps professionnel est ajustable et me permet de m’entrainer matin et soir.
Comment as-tu gardé la motivation tout ce temps ?
Titouan : C’est pas simple ! Je regardais régulièrement les photos avant ma perte de poids, c’était un énorme boost de motivation. Revoir d’où je viens me permet de me recentrer sur mon objectif. Mon entourage m’a beaucoup soutenu dans ma démarche, ça m’a beaucoup aidé.
💡 Ce qui est à retenir ? Je ne suis pas dans un parcours parfait, il y a eu des rebondissements ! Mais comme on dit “petit à petit l’oiseau fait son nid” et aujourd’hui, je peux dire que je suis fier du chemin parcouru (qui continue).
Quel sport pratiquais-tu enfant ? 👶🍼
Titouan : J’ai fait du basket (niveau régional), du football et du tennis en club quand j’étais enfant. J’ai toujours été en surpoids, même enfant, car je n’aimais pas trop les légumes ! 🥦
As-tu un talent caché ? (si oui lequel)
Titouan : Je chante bien sous la douche ! 🎶
As-tu un Youtubeur favori ?
Titouan : Oui, je suis Sam Sulek, un Youtubeur qui fait des vlog de musculation et parle de son quotidien (lifestyle). J’aime beaucoup sa philosophie et son état d’esprit.
Quelle est ta musique favorite ?
Titouan : J’aime beaucoup “music sounds better with you” de Stardust sortie début 2000.
Le parcours de Titouan est un exemple de persévérance et de motivation. Grâce à l’Orange bleue, il a trouvé un espace bienveillant et des coachs dévoués pour atteindre ses objectifs. N’attends plus, viens découvrir comment tu peux toi aussi transformer ta vie et te sentir mieux dans ta peau à l’Orange bleue !
Découvre les témoignages inspirants de nos adhérents qui ont réussi à transformer leur corps (et parfois leur vie), grâce à l’Orange bleue.