La machine leg extension permet de travailler les quadriceps de manière isolée. Avant de commencer les répétitions, il est primordial de régler son assise et de choisir sa charge de travail. Le bassin doit être bien calé dans le fond du fauteuil afin de ne pas tirer sur le dos. Le coussin doit quant à lui venir se coller sur la partie basse du tibia. Des poignées sur le côté permettent de maintenir une posture adéquate au bon déroulement du mouvement. Le genou doit être plié au maximum à 90 degrés et un point de réglage permet de régler l’amplitude du mouvement.

Partager cet article Publié le 18/07/2024