Si rien ne remplace la présence d’un coach, elle peut être secondée par un bracelet connecté ou une application de training. Retrouvez quelques conseils pour optimiser vos entrainements !
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Adopter une alimentation variée et équilibrée c’est assurer son capital santé. Le point sur les supers aliments qui nous font du bien.
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A propos de Remy Huleux : Rémy est un coach renommé et un référent mondial du fitness. Il collabore avec l’Orange Bleue depuis 2012. Il intervient notamment sur le développement des Yako, les cours collectifs exclusifs de l’Orange Bleue Mon Coach Fitness renouvelés tous les 2 mois, et sur les formations des coachs au sein de l’Orange Bleue Académie.
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Quelle est la musique efficace nous demanderez vous ? Facile, c’est celle qui vous plait le plus ! La valeur sentimentale de vos chansons préférées leur confère un pouvoir d’autant plus fort qu’elles créent de l’émotion. C’est de cet instant fugace, au milieu de votre training, où vous vous sentez à votre place et au top de vous même, dont vous vous souviendrez.
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Jacob Jolij, chercheur en neuroscience à l’université de Groningen aux Pays-Bas, a mis au point une équation permettant de déterminer si une chanson peut vous donner de l’énergie, malgré la subjectivité des goûts musicaux de tout un chacun.
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Challengez vous sans cesse en poussant votre corps à s’adapter au rythme qu’il entend. Vos tympans vous aident, ils impulsent un tempo aux neurones qui s’activent : résultat votre corps se synchronise sur les tracks inconsciemment.
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