Banc d'extension

Banc d'extension

présentation de l'activité : Banc d'extension

Le banc d’extension permet de travailler l’érecteur du rachis, un muscle situé dans la zone des lombaires. Dans un premier temps, il faut régler le coussin en fonction de sa taille. Des mouvements de buste du haut vers le bas et du bas vers le haut travaillent l’érecteur du rachis, sans forcément aller chercher l’hyperextension. Il est important de renforcer ce muscle pour les personnes sédentaires afin de solidifier leur posture. 

Les concepts l'Orange Bleue

Pour vous permettre d’atteindre au mieux vos objectifs, L’Orange Bleue vous propose deux concepts.