Tic tac, tic tac, tic tac ! Il ne te reste plus que quelques semaines avant le début de l’été. Tu sais ce que ça veut dire ? Oui oui, l’heure est venue de préparer à fond son summer body ! Après le premier défi que nous t’avons proposé en mars pour sculpter ton corps, l’Orange bleue a décidé de te challenger une nouvelle fois. Et le programme va être chargé ! À partir du 19 mai et pendant 3 semaines, tu as deux nouveaux rendez-vous hebdomadaires sur la page Facebook l’Orange bleue mon coach Fitness pour ton challenge Summer Body.
Ce qui t’attend les mercredis et dimanches
De la sueur, de la sueur et encore de la sueur ! Nos équipes ont élaboré rien que pour toi un programme d’entraînement aux petits oignons. Chaque mercredi et dimanche, tu pourras participer à nos séances d’une heure en live. Nos challenges mêleront cardio-training (pour brûler un maximum de calories) et renforcement musculaire pour dessiner ta silhouette. Pour te motiver, tu peux compter sur les chorégraphes Yako que tu connais bien maintenant ! Toujours fidèles au poste, ce sont eux qui animeront ces challenges. Le mercredi, tu pourras retrouver le duo de choc Yann et Coralie et le dimanche, ce sera Alex qui encadrera la séance.
Gardez le rythme avec le Training et ta séance Bien-être
Tu le sais : dans le sport, la régularité est de mise ! Alors pour ne pas perdre les bonnes habitudes, continue de suivre tes cours du lundi et du vendredi. Yann continuera d’assurer la séance de Training du lundi à 18h et Anaïs sera là le vendredi soir pour ton moment de bien-être.
Un moment de partage avant tout !
Vous avez été nombreux à relever notre premier défi en mars : chaque séance était un réel moment de partage entre vous et les coachs. L’ensemble des équipes de l’Orange bleue vous en remercie et nous sommes très fiers de notre belle communauté de sportifs ! Pour ce nouveau challenge, faites de même ! Partagez vos expériences et vos performances sur les réseaux sociaux et pendant les lives. C’est pour nous le meilleur moyen de se motiver, de se surpasser et surtout, de prendre du plaisir tous ensemble. Alors, à vos smartphones !
Le programme en détail
- Semaine 1
Mercredi 19 mai, 18h – 18h30 : Cardio au poids du corps avec Coralie
Mercredi 19 mai, 18h45 – 19h15 : Renforcement avec Yann
Dimanche 23 mai, 10h – 10h30 : Abdos/Fessiers avec Alex
Dimanche 23 mai, 10h45 – 11h15 : Cardio au poids du corps avec Alex
- Semaine 2
Mercredi 26 mai, 18h – 18h30 : Renforcement avec Coralie
Mercredi 26 mai, 18h45 – 19h15 : Abdos/Fessiers avec Yann
Dimanche 30 mai, 10h – 10h30 : Cardio au poids du corps avec Alex
Dimanche 30 mai, 10h45 – 11h15 : Renforcement avec Alex
- Semaine 3
Mercredi 2 juin, 18h – 18h30 : Abdos/Fessiers avec Coralie
Mercredi 2 juin, 18h45 – 19h45 : Cardio au poids du corps avec Yann
Dimanche 6 juin, 10h00 – 10h30 : Renforcement avec Alex
Dimanche 6 juin, 10h45 – 11h15 : Abdos/Fessiers avec Alex