Accessible à tous

🥵 Cardio training

Public

Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives.

  • Pour les confirmés : optimiser les résultats en augmentant l’amplitude des mouvements.
  • Pour les débutants : diverses options à faible impact et amplitudes sont proposées tout au long de la séance.

Avantages

En augmentant votre fréquence cardiaque, vous allez :

  • améliorer votre forme physique,
  • tonifier vos fessiers et jambes,
  • développer votre coordination et votre agilité.
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Trouve une salle

se défouler

Sauter, bouger, courir…

Voilà ce qui caractérise le Yako Jump : un cours très tonique idéal pour brûler des calories en un minimum de temps. Ce cours, très simple et accessible à toutes les personnes n’ayant pas de fragilités au dos ou aux articulations, est très dynamique. Cours chorégraphié en musique, et ne demandant pas beaucoup de coordination, le Yako Jump est parfaitement adapté à toute personne souhaitant améliorer son cardio et son endurance. Un cours ludique qui permet de se défouler et qui favorise la perte de poids.
De manière ludique et à l’aide de musiques dynamiques, votre coach vous proposera des pas simples : courses, pas chassés, sauts, montée de genoux, ciseaux…. Idéal pour se défouler et perdre du poids, il pourra aussi vous aider sur la préparation physique, ou en accompagnement, d’un sport suivi en parallèle.
Le Yako Jump est donc un cours adapté à toutes les personnes, qu’elles soient débutantes ou expertes, désireuses de travailler sur ces différents objectifs décrits ci-avant.

Exemple de déroulement d’un cours

  • Entrainement aérobic et cardio
  • entrainements mixtes : cardio + renfo
  • entrainement à haute intensité : explosif
  • entrainement aérobic et cardio
  • entrainements mixtes : cardio + renfo
  • entrainement à haute intensité : explosif
  • étirements.