Venez travailler votre endurance et brûler un maximum de calories dans ce cours de cyclisme !

Biking

Objectifs

cardio / tonification

Parties ciblées

cuisses, fessiers, haut du corps

Calories

Un extrait du tour de France de votre club.

Le Yako Biking, décrit comme une course de vélo à pignon fixe, va vous permettre de vous dépasser physiquement et ainsi améliorer votre endurance et vos capacités physiques. Dans un même temps, il aide à tonifier vos jambes, et surtout à brûler un maximum de calories.

Chacun sur son vélo, l’éducateur vous mettra dans les conditions d’une course, en jouant avec les différents rythmes et résistances. En effet, alors que certaines chansons seront axées sur la vitesse et les accélérations, d’autres seront plus basées sur la résistance avec la sensation de grimper. Vous retrouverez ainsi des sensations similaires au vélo sur route.

Ce cours, ne demandant aucune coordination, sera donc accessible à tout le monde, débutants et experts, et sera adapté en fonction des capacités de chacun. Parallèlement, le Yako biking peut aussi être pratiqué pour une préparation physique ou en accompagnement d’un sport annexe nécessitant d’avoir de l’endurance et du cardio.