Machines guidéesLes machines guidées permettent une pratique en toute sécurité de la musculation. Pour un exercice choisi, vous vous installez sur le siège de la machine, choisissez votre charge en fonction des conseils de votre coach ou de votre niveau. Il ne vous reste plus qu’à suivre le mouvement de la machine en résistant à la charge et à sentir le travail effectué sur les muscles sollicités.

Tous les muscles peuvent être travaillés sur les machines guidées (fessiers, abdos, pectoraux, biceps, triceps, dos…..) en toute sécurité car l’amplitude des mouvements est limitée.

Votre coach vous préparera votre programme de musculation en fonction de votre objectif (amincissement, entretien, tonification, prise de masse….). Avant de commencer la pratique des machines guidées, il est nécessaire de faire un échauffement progressif. L’entraînement sur machines guidées conviendra à tous les niveaux, du débutant à l’expert.

nos COURS
COLLECTIFS

Découvrez nos yakos