L'ACTUALITÉ DE LA FORME

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Les maux de dos

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Les maux de dos

Avec la reprise, les journées défilent à 1000 à l’heure, on se sent parfois fatigué(e), usé(e) et un peu dépassé(e). Par dessus tout, on a l’impression que tous ces sentiments négatifs se sont concertés pour s’installer dans une zone bien précise de notre corps : notre dos. Le dos se porte délégué de tous les […]

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Se préparer pour le sport

Le réveil musculaire

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Se préparer pour le sport

Le réveil musculaire

Pour démarrer la journée en douceur, avancez votre réveil de dix minutes, juste le temps de faire quelques étirements simples et tout doux. Les mouvements que nous vous proposons sont à pratiquer au maximum 5 fois chacun, en inspirant sur l’étirement et en expirant sur le relâchement. Pourquoi réveiller ses muscles ? Vous n’appréciez pas […]

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