L'ACTUALITÉ DE LA FORME

vacances

12 spots mythiques pour sportifs autour du monde

Palm trees at Manhattan Beach. Vintage processed
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12 spots mythiques pour sportifs autour du monde

L’été approchant, nos pensées s’égarent facilement vers des contrées éloignées… Si les vacances vous font saliver autant que les fameuses odeurs de barbecue ; elles sont souvent synonymes de laisser-aller d’un point de vue sportif ! Et si cet été vous conciliez paysages paradisiaques et entretien de votre corps ? Notre coach se propose de répondre à cette […]

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alimentation

Santé : 5 aliments insolites pour vous maintenir en forme !

Some red juicy pomegranate, whole and broken, on dark rustic wooden table
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Santé : 5 aliments insolites pour vous maintenir en forme !

Comme vous le savez déjà, la clef d’une ligne saine et le maintien d’une forme olympique passent par une pratique régulière du sport bien-sûr, mais également par une alimentation saine, équilibrée, et en accord avec son activité physique ! On vous bassine sans cesse avec le poulet, les œufs, les bananes ou les fruits secs… Mais il […]

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Conseil

Les bons réflexes du quotidien pour se maintenir en forme !

A businessman doing dumbbell biceps curl wearing a formal suit. Conceptual of Business strength.
Conseil

Les bons réflexes du quotidien pour se maintenir en forme !

  Se maintenir en forme au quotidien c’est important ! Et pourtant, la vie des Français(es) est souvent rythmée par « métro, boulot, dodo ». À l’Orange Bleue, on a décidé de vous donner quelques astuces pour vous maintenir en forme quotidiennement. D’ailleurs nous avons décidé de soutenir l’association « Sauvez le cœur des femmes » pour lutter contre les maladies […]

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entraînement

Vacances au ski : être bien préparé(e), votre priorité

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Vacances au ski : être bien préparé(e), votre priorité

Les vacances d’hiver riment la plupart du temps avec la montagne. Et l’activité préférée des sportifs à cette période c’est bien évidemment le ski. Pour vous éviter tout pépin physique, nous avons répertorié quelques astuces pour bannir les blessures pendant vos vacances tout en vous alimentant de manière équilibrée ! Oui, oui… nous sommes des […]

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Conseil

Tabac : le sport pour arrêter de fumer

Hands girls wrist wraps cigarette break .
Conseil

Tabac : le sport pour arrêter de fumer

Nous y voilà, 2017 est arrivé ! Faire un régime, se remettre au sport, arrêter de fumer, … les bonnes résolutions pour la nouvelle année vont bon train mais sont-elles toujours bien respectées ? Aujourd’hui, L’Orange Bleue vous donne ses meilleurs conseils pour arrêter de fumer grâce au sport – deux résolutions en une, ce […]

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Conseil

Se remettre au sport après une grossesse

mother and baby exercise
Conseil

Se remettre au sport après une grossesse

Vous venez de vivre une expérience merveilleuse ; votre enfant a enfin pointé le bout de son nez. Seule ombre au tableau : cette période de 9 mois a considérablement bouleversé votre corps et vos habitudes. Pour retrouver la forme et votre silhouette, accordez-vous un peu de temps pour vous muscler. L’Orange Bleue est là […]

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entraînement

L’art des étirements : les bons gestes

Young black woman sitting on the floor at home stretching
entraînement

L’art des étirements : les bons gestes

Quelle que soit votre pratique sportive, on vous parle des étirements. Ils sont incontournables et si vos coachs insistent autant sur leur importance, c’est qu’il y a une bonne raison : ils permettent – entre autre – de récupérer l’élasticité naturelle de vos muscles après l’effort. Pour connaître les bons réflexes à adopter ; suivez nos […]

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stretching

Les maux de dos

Woman touching her painful back
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Les maux de dos

Avec la reprise, les journées défilent à 1000 à l’heure, on se sent parfois fatigué(e), usé(e) et un peu dépassé(e). Par dessus tout, on a l’impression que tous ces sentiments négatifs se sont concertés pour s’installer dans une zone bien précise de notre corps : notre dos. Le dos se porte délégué de tous les […]

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motivation

Conserver les bienfaits de l’été

Cabin of office
motivation

Conserver les bienfaits de l’été

Ah l’été… on se sent bien et on aimerait que cela dure toute l’année ! En harmonie avec soi-même, bercé par le rythme des vacances et de ses envies, on se sent libre, léger et plein d’énergie. Toutes ces ondes positives nous boostent comme jamais : on a la tête à faire du sport, on mange […]

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fitness

Petit mémo à l’attention des sportifs débutants

Different tools for fitness in room
fitness

Petit mémo à l’attention des sportifs débutants

Un été de plus qui se termine, une nouvelle année qui commence. Vous voilà frais et motivé pour vous rendre dans votre salle de sport préférée. Fier et plus déterminé que jamais à prendre votre santé en main, debout au milieu des machines avec votre bouteille d’eau et votre Ipod, vous vous sentez déjà chez […]

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371 clubs en France et Espagne
Et bientôt 83 de plus !