L'ACTUALITÉ DE LA FORME

Se motiver à l'effort

Sport : Les 4 erreurs des débutants

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Sport : Les 4 erreurs des débutants

Le soleil brille, les journées sont plus longues, vous retrouvez votre motivation et décidez une fois pour toute de vous remettre au sport. C’est une superbe initiative qu’il faut maintenant mettre en pratique. Petit constat des erreurs les plus fréquentes ; car c’est avant tout sur la durée que les efforts vont payer ! Erreur n°1 […]

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Les bienfaits du sport à plusieurs

Runners high fiving each other after a good training session. Group of athletes give each other high five after race.
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Les bienfaits du sport à plusieurs

Jouez-la collectif Quel que soit votre objectif de départ : se dépenser, se muscler, mincir, … nous avons parfois expérimenté une démotivation croissante dans notre activité sportive. Au début, notre détermination déplacerait des montagnes. Puis, passé quelques séances, celle-ci s’estompe jusqu’à douter de l’intérêt de l’objectif fixé ou bien de notre capacité à l’atteindre. Pour […]

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Un pour tous et tous au sport !

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Un pour tous et tous au sport !

La motivation serait-elle une affaire de groupe ? C’est bien possible ! Le sport à plusieurs, que ce soit en famille, entre amis ou en couple présente des avantages auxquels on deviendrait vite accro ! En effet, des études ont prouvé qu’il démultiplie les émotions ressenties, crée des liens forts entre les participants et les […]

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Déficit sportif chez les ados… à vos marques, prêts, partez !

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Déficit sportif chez les ados… à vos marques, prêts, partez !

Ce qui est bien avec le sport, c’est qu’il y en a pour tout le monde, quel que soit son âge ou sa condition physique. Et le mieux, c’est de commencer lorsque l’on est jeune. Mais il n’est jamais trop tard pour s’y mettre ; l’adage est facile mais vrai : mieux vaut tard que jamais […]

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7 astuces pour ne pas abandonner le sport !

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7 astuces pour ne pas abandonner le sport !

Vous avez enfin trouvé la motivation de vous rendre dans la salle de sport – L’Orange Bleue – près de chez vous et vous êtes fièrement inscrit(e) aux activités ! Votre problème ? Tous les jours, vous avez un imprévu. Isa de la compta fête sa retraite, belle-maman débarque, le petit dernier se tord la […]

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Fitness : pourquoi opter pour le cardio-training ?

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Fitness : pourquoi opter pour le cardio-training ?

Notre vie moderne nous contraint au sédentarisme. Pourtant, c’est dans l’exercice physique que notre corps fonctionne le mieux biologiquement. Nous sommes faits pour bouger, marcher, courir, sauter ! Et malheureusement, la hausse du temps passé devant les écrans se fait au détriment de notre activité sportive. Perdre du poids ? Entretenir votre corps ? Améliorer […]

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5 bonnes raisons de faire du sport le matin !

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5 bonnes raisons de faire du sport le matin !

Vous rêvez de marcher dans les pas de Barack Obama, de Richard Branson ? La rumeur court que se lever tôt le matin serait un facteur de réussite. Alors pourquoi ne pas en profiter pour faire un peu de sport ? On vous a listé quelques arguments qui pourraient bien vous convaincre ! Oui, même […]

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371 clubs en France et Espagne
Et bientôt 83 de plus !