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Se préparer pour le sport

Le réveil musculaire

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Se préparer pour le sport

Le réveil musculaire

Pour démarrer la journée en douceur, avancez votre réveil de dix minutes, juste le temps de faire quelques étirements simples et tout doux. Les mouvements que nous vous proposons sont à pratiquer au maximum 5 fois chacun, en inspirant sur l’étirement et en expirant sur le relâchement. Pourquoi réveiller ses muscles ? Vous n’appréciez pas […]

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