L'ACTUALITÉ DE LA FORME

Conseil

Les bons réflexes du quotidien pour se maintenir en forme !

A businessman doing dumbbell biceps curl wearing a formal suit. Conceptual of Business strength.
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Les bons réflexes du quotidien pour se maintenir en forme !

  Se maintenir en forme au quotidien c’est important ! Et pourtant, la vie des Français(es) est souvent rythmée par « métro, boulot, dodo ». À l’Orange Bleue, on a décidé de vous donner quelques astuces pour vous maintenir en forme quotidiennement. D’ailleurs nous avons décidé de soutenir l’association « Sauvez le cœur des femmes » pour lutter contre les maladies […]

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Vacances au ski : être bien préparé(e), votre priorité

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Vacances au ski : être bien préparé(e), votre priorité

Les vacances d’hiver riment la plupart du temps avec la montagne. Et l’activité préférée des sportifs à cette période c’est bien évidemment le ski. Pour vous éviter tout pépin physique, nous avons répertorié quelques astuces pour bannir les blessures pendant vos vacances tout en vous alimentant de manière équilibrée ! Oui, oui… nous sommes des […]

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L’art des étirements : les bons gestes

Young black woman sitting on the floor at home stretching
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L’art des étirements : les bons gestes

Quelle que soit votre pratique sportive, on vous parle des étirements. Ils sont incontournables et si vos coachs insistent autant sur leur importance, c’est qu’il y a une bonne raison : ils permettent – entre autre – de récupérer l’élasticité naturelle de vos muscles après l’effort. Pour connaître les bons réflexes à adopter ; suivez nos […]

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5 astuces pour réussir votre marathon

Marathon runner running on city road
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5 astuces pour réussir votre marathon

Le fameux marathon !… Que ce soit une première pour vous ou que vous soyez déjà un habitué de la course ; c’est toujours un événement marquant dans la vie d’un coureur. Cependant, le marathon n’est pas une course à prendre à la légère et la préparation en amont est aussi importante que votre course […]

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A la découverte de la Cryothérapie Corps Entier

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A la découverte de la Cryothérapie Corps Entier

Depuis quelques semaines, ce terme revient de plus en plus souvent chez les sportifs, dans les articles et émissions spécialisées : la Cryothérapie Corps Entier, autrement dit CCE. Une technique de récupération utilisée par les sportifs qui permet de se soigner par le froid et de réduire les micro traumatismes engendrés par des séances difficiles. […]

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Se motiver à l'effort

Sport : Les 4 erreurs des débutants

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Se motiver à l'effort

Sport : Les 4 erreurs des débutants

Le soleil brille, les journées sont plus longues, vous retrouvez votre motivation et décidez une fois pour toute de vous remettre au sport. C’est une superbe initiative qu’il faut maintenant mettre en pratique. Petit constat des erreurs les plus fréquentes ; car c’est avant tout sur la durée que les efforts vont payer ! Erreur n°1 […]

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371 clubs en France et Espagne
Et bientôt 83 de plus !