L'ACTUALITÉ DE LA FORME

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Les conseils du coach pour un jogging parfait

Young woman runner stretching legs before doing her summer workout. Sportswoman warming up before outdoor workout.
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Les conseils du coach pour un jogging parfait

Bien débuter pour progresser rapidement ! Activité sportive complète, le running est un parfait complément pour votre programme fitness ! C’est un excellent moyen de garder la forme entre deux séances dans votre club préféré. Cependant, si naturelle que la course puisse paraître, il convient de respecter certaines règles afin de ne pas se blesser et de progresser rapidement. Aujourd’hui […]

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Les bons réflexes du quotidien pour se maintenir en forme !

A businessman doing dumbbell biceps curl wearing a formal suit. Conceptual of Business strength.
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Les bons réflexes du quotidien pour se maintenir en forme !

  Se maintenir en forme au quotidien c’est important ! Et pourtant, la vie des Français(es) est souvent rythmée par « métro, boulot, dodo ». À l’Orange Bleue, on a décidé de vous donner quelques astuces pour vous maintenir en forme quotidiennement. D’ailleurs nous avons décidé de soutenir l’association « Sauvez le cœur des femmes » pour lutter contre les maladies […]

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M-3 avant l’été : nos astuces pour préparer votre silhouette !

Beautiful young woman kayaking in a lake with man paddling in the background. Young couple canoeing on summer day.
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M-3 avant l’été : nos astuces pour préparer votre silhouette !

L’hiver est maintenant derrière nous (et toutes les raclettes englouties aussi…) maintenant place à la belle saison ! C’est le moment idéal pour reprendre une activité physique plus régulière. Et qui dit belle saison dit retour des après-midis plage et des soirées piscine chez les amis ! Donc pour être au top cet été, nous avons concocté […]

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L’alimentation sans viande : l’assiette végétarienne des sportifs

Vegan tortilla wrap, roll with grilled vegetabes, lentil, corn cob.
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L’alimentation sans viande : l’assiette végétarienne des sportifs

Contrairement aux idées reçues, être sportif et végétarien, c’est possible ! Ce ne sont pas les exemples de Carl Lewis, 10 fois médaillé olympique en athlétisme ou de Surya Bonaly, patineuse internationale française qui diront le contraire ! Réduire ou supprimer ses apports en chair animale (viande et poisson) tout en conservant une pratique sportive, […]

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Tabac : le sport pour arrêter de fumer

Hands girls wrist wraps cigarette break .
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Tabac : le sport pour arrêter de fumer

Nous y voilà, 2017 est arrivé ! Faire un régime, se remettre au sport, arrêter de fumer, … les bonnes résolutions pour la nouvelle année vont bon train mais sont-elles toujours bien respectées ? Aujourd’hui, L’Orange Bleue vous donne ses meilleurs conseils pour arrêter de fumer grâce au sport – deux résolutions en une, ce […]

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Froid : Bien s’équiper pour courir en hiver

Woman Running in Winter
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Froid : Bien s’équiper pour courir en hiver

Décidé(e) à ne pas laisser l’hiver se mettre en travers de votre entraînement, vous souhaitez aller courir par grand froid ! Notre coach vous livre les conseils essentiels pour bien vous équiper et éviter que cette session plaisir ne vire en véritable cauchemar. Le haut du corps : la technique multicouches La technique multicouches consiste […]

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Se remettre au sport après une grossesse

mother and baby exercise
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Se remettre au sport après une grossesse

Vous venez de vivre une expérience merveilleuse ; votre enfant a enfin pointé le bout de son nez. Seule ombre au tableau : cette période de 9 mois a considérablement bouleversé votre corps et vos habitudes. Pour retrouver la forme et votre silhouette, accordez-vous un peu de temps pour vous muscler. L’Orange Bleue est là […]

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4 bonnes raisons d’aller en salle de sport

group of smiling people exercising in the gym
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4 bonnes raisons d’aller en salle de sport

Pourquoi aller dans une salle de sport – et payer – alors que l’on peut s’entraîner chez soi, en regardant des tutos sur Youtube ? La tentation est grande de garder son indépendance pour faire du sport. Oui, mais il est des avantages que l’on ne trouvera pas dans son salon. Et si finalement, c’était […]

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Courbatures

Les courbatures, ce n’est pas une fatalité !

Ostheopathie
Courbatures

Les courbatures, ce n’est pas une fatalité !

Ce n’est un secret pour personne, ici, on adore le sport. Course, vélo, yako Baíla , yako Pump … tous les moyens sont bons pour se dépenser et prendre du plaisir ! Mais qui ne s’est jamais retrouvé à se rouler sur le côté pour sortir de son lit à cause de courbatures trop intenses ? […]

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371 clubs en France et Espagne
Et bientôt 83 de plus !